Tin tức

Ăn không ngon miệng tại vì đâu???

 Ăn không ngon miệng không chỉ xảy ra với trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn cũng gặp phải tình trạng này. Ăn không ngon miệng khiến cảm giác thèm ăn, muốn ăn bị mất đi mặc dù cơ thể đang rất cần nạp năng lượng. Vậy ăn không ngon miệng là do đâu và có mẹo nào để giải quyết tình trạng này?

Ăn không ngon miệng tại vì đâu??? 1

Ăn không ngon miệng vì đâu?

Có rất nhiều  nguyên nhân dẫn đến ăn không ngon miệng trong đó phải kể đến:

Do bệnh tật

Các bệnh lý trong cơ thể khiến người mệt mỏi không muốn ăn như:

  • Bệnh lý về tim – phổi, khiến người bệnh mệt mỏi ăn không ngon miệng, không muốn ăn lại còn bị sụt cân vì các chức năng tuần hoàn, hô hấp cần nhiều năng lượng hơn để làm việc.
  • Bệnh ung thư đặc biệt là ung thư phổi và bao tử
  • Nhiễm trùng như trong trường hợp bênh lao, bệnh AIDS.
  • Bệnh nội tiết như tuyến giáp trạng ác tính, bệnh tiểu đường
  • Trầm cảm, buồn phiền vì sống cô lập hay mất bạn đồng hành.
  • -Rối loạn vị giác và khứu giác khiến cho không biết được hương vị thực phẩm và không ăn ngon miệng

Do bia rượu

Đây là hệ lụy của việc uống nhiều bia rượu đặt biệt là ở người cao tuổi. Khi say bản thân người uống sẽ coi thường việc tiêu thụ thực phẩm, khi tỉnh rượu họ sẽ ói mửa, tiêu chảy không muốn ăn uống nữa.

Bên cạnh đó sử dụng rượu bia nhiều khiến chức năng cấu trúc hoạt động của gan bị suy giảm ảnh hưởng tới sự tiêu hóa, hấp thụ và tồn trữ thực phẩm, sinh tố và kim loại cần thiết.

Do tác dụng phụ của dược phẩm

Các loại thuốc dược phẩm có thể gây ra tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng như:

  • Thuốc amphetamine làm giảm sự ăn, cho nên nhiều người mập phì muốn giảm cân đã dùng.
  • Các loại thuốc kích thích thần kinh
  • Thuốc trụ sinh gây tiêu chẩy và làm thay đổi mùi vị thực phẩm; thuốc trị ung thư gây ăn mất ngon đồng thời cũng đưa tới táo bón, ói mửa, tiêu chẩy.
  • Các thuốc trị bệnh tim, thuốc an thần, thuốc ngủ giảm khoái cảm ăn uống.
  • Thuốc gây khô miệng (cogentin, artane), khiến cho sự nhai nuốt thức ăn khó khăn.
  • Thuốc chống đau nhức, thuốc trị cảm, chống nghẹt mũi

Do tuổi tác

Tuổi càng cao thì cơ thể sẽ thay đổi theo những chiều hướng tiêu cực hơn. Các cơ quan bắt đầu lão hóa, răng rụng phải dùng răng giả hay răng lung lay khiến cho việc nhai nuốt gặp khó khăn; yếu sức hoặc đau nhức không sử dụng tay hữu hiệu để đưa thức ăn vào miệng; ăn chậm làm thức ăn nguội không hấp dẫn, bỏ dở bữa ăn. Chính vì vậy ăn không ngon miệng cũng là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi.

Do điều kiện sống

Kinh tế nghèo túng, không đủ thực phẩm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khiến bữa ăn trở nên nghèo nàn làm cho cảm giác buồn chán không muốn ăn là điều dễ hiểu.

Do tâm lý

Stress, cang thẳng, tinh thần mất ổn định, thiếu ngủ, suy nghĩ quá nhiều sẽ làm cho người mệt mỏi, dẫn đến việc chán ăn, ăn không biết ngon, thậm chí ngửi mùi thức ăn đã buồn nôn. Trạng thái tâm lý nặng nề, mệt mỏi này có những tác động trực tiếp đến cảm giác ngon miệng của bạn.

Xem thêm: “Con ăn không ngon mẹ phải làm sao?”

Giải pháp cho tình trạng ăn không ngon miệng

Tích cực vận động

Hoạt động vận động tích cực sẽ làm cơ thể tiêu hao năng lượng đem lại cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia y tế cho biết hoạt động thể chất có thể làm tăng việc sản xuất hoóc môn có tên gọi ghrelin – chịu trách nhiệm cho sự thèm ăn và có thể làm tăng lượng thức ăn lên. Chỉ cần 30 phút hoạt động có thể giúp tăng việc sản xuất ghrelin và lượng thức ăn.

Vận động có thể là đi bộ, tập yoga, làm vườn, làm việc nhà, ngâm mình trong hồ bơi, hoặc bơi lội nhàn nhã đều có tác động tích cực đến việc làm gia tăng việc sản xuất hoóc môn ghrelin.

Uống khi không ăn được

Thử thay việc ăn bằng uống thức uống nhiều  calo, protein, và các chất dinh dưỡng khác xem sao. Một số chất bổ sung dinh dưỡng dạng lỏng có sẵn với các thành phần dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng tương tự như những gì nhận được từ bữa ăn là thay thế tuyệt vời nhất trong trường hợp này.

Chia nhỏ bữa ăn

Chia từ 3 bữa thành 5-6 bữa ăn ít nhưng nhiều bữa trong suốt cả ngày vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể góp phần đẩy lùi mệt mỏi.

Giữ tinh thần thoải mái

Giảm thiểu nguyên nhân tinh thần như căng thẳng bằng tâm lý trị liệu, áp dụng phương pháp thư giãn cơ thể, thiền định, tập trung hít thở để giảm bồn chồn, lo âu, nhờ đó có thể cải thiện sự ăn uống.

Hạn chế rượu bia

Không tiêu thụ quá nhiều rượu và thuốc lá là những chất kích thích niêm mạc dạ dày, ruột khiến cho ăn không thấy ngon. Nhiều người dùng một chút rượu gọi là “khai vị” để giúp ăn ngon, nhưng nên uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ.

Ăn cùng gia đình bạn bè

Không khí vui vẻ của bữa ăn sẽ giúp ăn ngon miệng hơn. Chính vì vậy hãy ăn thường xuyên cùng với gia đình, bạn bè nhé.

Ngoài ra trên thị trường cũng có nhiều thuốc kích thích thèm ăn nhưng nếu muốn sử dụng cần hỏi qua ý kiến bác sĩ.

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!