Tin tức

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhỏ

Gen di truyền chỉ quyết định hơn 20% chiều cao của trẻ, gần 80% chiều cao của trẻ nhỏ còn lại phụ thuộc vào môi trường và quá trình chăm sóc của cha mẹ. Chính vì vậy đừng quá lo lắng khi cha mẹ không sở hữu ưu thế về chiều cao, vẫn còn rất nhiều bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhỏ rất hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp các cách phát triển chiều cao tối ưu cho bé.

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhỏ 1

Chú trọng vào các giai đoạn vàng phát triển chiều cao

Có 3 giai đoạn cần chú trọng để phát triển chiều cao cho trẻ:`

  • Giai đoạn 9 tháng bào thai: Mẹ ăn con lớn chính vì vậy giai đoạn này mẹ hãy ăn các thực phẩm giàu canxi và các khoáng chất, tăng cân 10 – 20kg thì con sinh ra có thể đạt 50cm.
  • Giai đoạn 0 – 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được chăm sóc tốt. Hãy chú trọng bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho trẻ giai đoạn này.
  • Giai đoạn dậy thì: Con gái thường dậy thì từ 10 – 16 tuổi, con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong giai đoạn này sẽ có 1 – 2 năm chiều cao của trẻ phát triển mạnh mẽ, đây cũng là thời điểm phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ. Bởi vậy mẹ hãy cố gắng đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong những năm này nhé.

Xem thêm chi tiết ba giai đoạn phát triển chiều cao của bé và cách chăm sóc dưới đây:

Ba giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất của trẻ

Giấc ngủ ngon – Bí quyết tăng chiều cao cho con

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Giấc ngủ ngon, sâu sẽ kích thích cơ thể tiết hoormon tăng trưởng, thúc đẩy xương dài ra nhanh.

Phòng ngủ bé cần thoáng mát, sạch sẽ, yên tĩnh. Bé cần được ngủ ngày và đêm, ngủ trưa khoảng 1 tiếng và đêm khoảng 8 tiếng.

Giấc ngủ ngon – Bí quyết tăng chiều cao cho con 1
Giấc ngủ ngon giúp bé phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày khoa học

Dinh dưỡng quyết định chiều cao của trẻ nhỏ lên tới 32% vì vậy việc chú trọng dinh dưỡng cho trẻ là vô cùng cần thiết. Mẹ cần chú ý những điều sau:

  • Thông thường, trẻ em có 5 bữa ăn gồm 3 bữa chính sáng, trưa, tối và 2 bữa phụ vào giữa các bữa. Mỗi bữa nên cách nhau 2 tiếng.
  • Giờ ăn của trẻ phải chính xác, hình thành cho trẻ thói quen và nếp sống khoa học. Mỗi bữa ăn không quá 30 phút, tránh cho trẻ ăn lâu, vừa chơi vừa ăn thức ăn sẽ bị nguội, vữa, giảm giá trị dinh dưỡng.
  • Mỗi bữa ăn của trẻ  cần có đủ 4 nhóm dinh dưỡng là: chất đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.  Mẹ nên thường xuyên thay đổi thực phẩm và cách nấu để giúp bé ăn ngon miệng hơn.
  • Một số loại thức ăn bổ sung khoáng chất thiết yếu cho xương như: đậu nành, giá đỗ, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, trứng, gan, cá, sữa, rau xanh, cà rốt, cà chua, cam, bưởi, dâu tây…

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho trẻ

Tăng cường vận động, tập luyện thể thao

Sự vận động cơ bắp sẽ tăng tốc độ hoạt động của các tế bào, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, tăng lượng canxi hấp thụ vào mô xương, giúp xương chắc khoẻ, cứng cáp.

Tăng cường vận động, tập luyện thể thao 1

Hoormon tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất khi cơ thể vận động và trong thời gian trẻ ngủ. Để giúp con tăng chiều cao, mẹ hãy khuyễn khích con tập các bài thể dục vừa sức mỗi ngày. Đối với trẻ sơ sinh, mẹ hãy xoa bóp, massage toàn thân cho trẻ. Đối với những trẻ lớn hơn, hãy cho trẻ tập luyện một môn thể thao nào đó.

Các môn thể thao di chuyển nhiều, bật dậm nhảy, vươn người rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ như: bóng chuyền, bóng đá, bơi lội, cầu lông, đạp xe …

Chăm sóc y tế đầy đủ cho trẻ

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, mẹ hãy cho trẻ tiêm chủng phòng bệnh theo chương trình tiêm chủng quốc gia. Dù là bệnh tật gì đi chăng nữa, chũng sẽ khiến trẻ mệt mỏi, cơ thể khó hấp thu dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn.

Thường xuyên cho trẻ đi khám bệnh định kỳ, khi trẻ ốm đưa đến các trung tâm y tế để được chuẩn đoán và chữa trị khoa học.

Thuốc hay các loại thực phẩm bổ sung canxi là phù hợp?

Thuốc hay các loại thực phẩm  bổ sung canxi được bào chế dưới nhiều dạng như: viên nang, viên nén, viên sủi, dạng nước túi lọc, gel, siro … Tuy nhiên những loại dạng viên thích hợp cho người lớn hơn, đối với trẻ em thì canxi điều chế dạng siro với công nghệ nano là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi cơ thể trẻ dễ hấp thụ các chất dạng lỏng hơn chất rắn, bên cạnh đó siro còn dễ uống vì có vị ngọt và mùi thơm.

Xem thêm: Canxi nano sự lựa chọn hoàn hảo

Những bí quyết tăng chiều cao cho trẻ trên đây đang được các cha mẹ chia sẻ rộng rãi. Con cao lớn và thông minh là mơ ước của mọi ông bố bà mẹ, mặt khác trong thời buổi kinh tế mở cửa hiện nay, yếu tố chiều cao ngày càng được coi trọng và đưa vào tiêu chí bắt buộc. Chính vì vậy, để chuẩn bị cho con một tương lai rộng mở trước hết mẹ cần nắm vững những bí quyết trên đây để giúp con ghi điểm với một chiều cao ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!