Dinh dưỡng cho trẻ

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi trở lên

Bổ sung canxi cho bé ở giai đoạn 1 tuổi trở đi là cần thiết. Đây chính là một trong các giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho bé. Vậy bổ sung như thế nào để phù hợp?

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi trở lên 1

Lời khuyên của chuyên gia Anh

  • Trẻ trên 1 tuổi nhu cầu về thực phẩm đã rất đa dạng và có thể lấy hàm lượng canxi từ các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, tôm cá.
  • Duy trì đủ vitamin D liều dự phòng 200-300IU/ngày cho các độ tuổi.
  • Chọn rau xanh giàu canxi nhưng thấp oxalate để gia tăng hấp thu canxi trong giai đoạn này. Một số loại rau xanh này là bông cải, cải ngồng, cải rổ (collard greens), rau cho lá xanh đậm.
  • Hạn chế các loại nước uống có đường, chứa caffeine như nước ngọt, nước tăng lực.
  • Cho bé dùng trái cây tươi, ít ngọt.
  • Hạn chế ăn chất béo bão hòa và transfat từ fast foods, gà rán, từ snack
  • Cho bé cơ hội vận động ở mỗi lứa tuổi. Trước 2 tuổi, yếu tố chiều cao phụ thuộc nhiều vào di truyền và vận động, nên chơi cùng bé, dẫn bé chơi công viên, tạo các trò chơi cho bé chơi. Từ trên 2 tuổi, có thể cho bé tham gia các trò thể thao lành mạnh an toàn để gia tăng phát triển xương và chiều cao.

Một số thực phẩm giàu canxi dành cho bé

  • Sữa mẹ/sữa công thức/ sữa các loại: có khoảng 240-260mg/200ml sữa
  • Cá/tôm/cua: có khoảng 180mg/60gr
  • Đậu hũ cứng hoặc mềm: 160-140mg/100gr
  • 1 miếng tam giác phô mai: có khoảng 60-144mg
  • Bông cải xanh luộc: có khoảng 60mg/2 nhánh bông cải xanh
  • Sữa chua: 60mg/40gr

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

Từ thực phẩm

Trên 1 tuổi trẻ có thể ăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng và cách chế biến. Mẹ nên bổ sung thêm canxi cho các bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả… Đây là những thực phẩm rất giàu canxi cho chế độ ăn dặm của con. Vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên những thực phẩm này để cung cấp đủ canxi cho bé.

Sữa chua có thể cung cấp cho bé canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Trung bình trong hộp 100mg sữa chua có khoảng 110mg canxi cùng với một số chất khác như: 140 I.U vitamin A, 60 I.U vitamin D3, 150 mcg vitamin B2, 0,45mcg vitamin B12, 90mg phốt pho, 3g chất béo. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho bé, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể. Để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể xuống thấp, đây là môi trường thích hợp để hấp thụ chất. Bên cạnh đó, ăn sữa chua có men vi sinh sống Probiotics còn cải thiện được sức khỏe đường ruột do được bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn, giúp kích thích nhu động ruột cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tắm nắng cho trẻ

Tắm nắng cho trẻ 1

Trẻ cần được tắm nắng thường xuyên, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi. Hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng nen cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.

Lựa chọn EunanoKid Syrup để bổ sung canxi cho bé

Với các thành phần và công nghệ nano vượt trội, EunanoKid Syrup không chỉ bổ sung canxi, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao mà còn bổ sung Lysine và các vitamin B1, B2 nhằm kích thích tiêu hóa, hỗ trợ điều trị biếng ăn ở trẻ. Việc điều chế dạng siro, vị thơm ngọt dễ uống nên cho trẻ được đông đảo các bậc phụ huynh tin dùng. Sản phẩm xuất xứ tại Việt Nam và đã được chứng nhận cup: “Thương hiệu Việt Nam tin dùng năm 2015”.

Bổ sung canxi cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên bằng cách: 1

Hình ảnh sản phẩm EunanoKid Syrup

Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ trên 1 tuổi

  • Tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo để tránh tình trạng thừa canxi gây ra các bệnh như khớp vai, canxi hóa động mạch… Tất cả những trường hợp bổ sung canxi cho bé đều cần có sự cho phép của bác sĩ.
  • Chọn cho bé các loại dạng nước dễ hấp thu như canxi điều chế dạng nano để bé hấp thu nhanh mà không gây kích ứng cho dạ dày.
  • Chú ý cho bé uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.
  • Không nên cho bé uống canxi khi đói.
  • Nếu trẻ dùng kháng sinh hay các loại thuốc khác nên uống cách ra sau 2 tiếng.
  • Không nên uống canxi kèm với sữa.
  • Bé thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên cho cháu uống canxi trong thời gian này.
vui trung thu
EUNANOKID SYRUP giúp bé phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn