Dinh dưỡng cho trẻ

Các món ăn giúp tăng chiều cao ở trẻ

Chiều cao của những đứa trẻ được chú trọng chế độ dinh dưỡng luôn nổi bật hơn các bạn cùng trang lứa. Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu mẹ biết cách chế biến những món ăn có lợi cho xương chúng sẽ kích thích các tế bào xương hoạt động mạnh mẽ, giúp trẻ nhanh cao mỗi ngày. Dưới đây là một số món ăn giúp tăng chiều cao ở trẻ.

Các món ăn giúp tăng chiều cao ở trẻ 1

Súp trứng gà đậu phụ tăng cường canxi

Trứng gà , đậu phụ không chỉ giàu chất canxi, mà còn rất mềm dễ ăn. Đặc biệt dùng cho trẻ trên 6 tháng tuổi tập nhai rất tốt. Sự kết hợp của 2 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho xương này sẽ tạo nên 1 món súp hoàn hảo cho bé yêu của bạn.

Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 1bìa đậu phụ tươi, một bát con nước dùng sườn non, hành lá thái nhỏ, 1 chút hạt muối.

Cách làm: Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ, đánh đều, đậu phụ nghiền nát.

Đun sôi nước dùng rồi cho đậu phụ vào, nêm 1 chút muối rồi nấu chín. Sau đó cho trứng gà vào, đun sôi là tắt bếp ngay. Cuối cùng cho hành vào để món ăn thêm thơm và đẹp mắt.

Món rùa đen hấp gừng giàu khoáng chất tốt cho xương

Thịt rùa có vị ngọt, vừa thoảng mùi hương của hải sản, vùa pha chút mùi thơm dịu của thịt vịt xiên. Không chỉ đặc sắc bởi mùi vị hấp dẫn, món rùa hấp còn được biết đến với công dung giải nhiệt, bổ huyết, chắc xương, cường cơ. Đây là món ăn giúp tăng chiều cao rất tốt cho trẻ em.

Nguyên liệu: 1 con rùa đen khoảng 400g, 1 củ hành khô, 1 củ gừng và các bột gia vị.

Cách làm: Rửa sạch rùa, mổ bụng lấy bỏ nội tạng. Hành, gừng giã nhỏ, trộn đều 1 chút gia vị rồi nhồi vào bụng rùa, sau đó đem hâm cách thuỷ. Chỉ đơn giản vài ba bước này thôi mẹ đã hoàn thành xong món rùa hấp tuyệt bổ dưỡng cho con.

Món rùa hấp không chỉ tốt cho sự phát triển chiều cao của các bé đang ở thể trạng bình thường, nó còn được dùng để trị bệnh còi xương. Nếu bé bị còi xương, hãy cho bé ăn 2 lần mỗi ngày lúc đói, cách 2 – 3 ngày lại làm cho bé ăn, liên tục 5 ngày vấn đề còi xương của trẻ sẽ được cải thiện.

Canh xương bò

Canh xương bò 1

Sữa bò, thịt bò và xương bò đều chứa hàm lượng lớncanxi, kẽm, sắt, magie … Chế biến các loại thực phẩm này rất đa dạng, trong đó món canh xương bò đã trở nên quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình. Đối với trẻ em, nếu thường xuyên ăn món canh xương bò cơ thể sẽ được tăng cường khoáng chất, xương cốt cứng cáp, phát triển nhanh.

Nguyên liệu: 1kg xương bò, 500g cà rốt, 200g cà chua, 200g bắp cải, 1 của hành tây, 1 ít tiêu hột và gia vị.

Cách làm: Rửa sạch xương rồi chặt khúc to, cho vào nước nấu nhanh khoảng 5 phút vớt ra.  Cà rốt, cà chua, cải bắp, hành tây rửa sạch và thái nhỏ. Cho một muỗng canh dầu ăn vào chảo đun nóng, để lửa nhỏ xào hành tây dậy mùi. Tiếp theo là cho nước và tất cả những nguyên liệu còn lại vào nồi, ninh khoảng 3 tiếng là dùng được.

Thịt gà luộc ngọt dai

Thịt gà giàu dinh dưỡng, nổi bật nhất là protein. Protein là dưỡng chất đóng vao trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ, nó làm tăng độ kết dính của các tế bào xương, chuyển hoá canxi vào cơ thể, giúp xương khớp dẻo dai và linh hoạt.

Có rất nhiều món ngon được chế biến từ thịt gà, đơn giản như thịt gà luộc, thịt gà quay, thịt gà chiên xù, canh thịt gà …

Cách luộc gà thơm ngon:

Sau khi làm sạch gà, cho gà vào nồi ngay khi nước vẫn lạnh rồi bắc lên bếp đun, như vậy thịt sẽ chín đều từ ngoài vào trong, không sợ bị sống. Nếu để nước sôi mới cho gà vào gà dễ sống bên trong, da nứt sẽ vừa mất thẩm mỹ, vửa bị hao hụt dinh dưỡng.

Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun. Khoảng 30 phút là mẹ có thể cho ra lò món gà luộc thơm ngon giòn dai rồi nhé.

Cháo tôm thơm ngậy thúc đẩy chiều cao

Những bé bị suy dinh dưỡng, còi xương, thiếu canxi thường được mẹ cho ăn món cháo tôm. Ăn cháo tôm là cách giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

Nguyên liệu: 150g tôm, 50g bột gạo, bột gia vị.

Cách làm: Rửa sạch tôm, bóc vỏ và càng để riêng, thịt riêng.

Thịt tôm giã nhỏ; vỏ và càng sấy khô tán bột thật mịn.

Trộn đều thịt, bột vỏ tôm và bột gạo, nêm gia vị rồi cho vào nồi, đổ nước vào nấu cháo thật nhừ. Món cháo tôm cho bé đã hoàn thành xong.

Họ trái cây vị chua và có múi

Họ trái cây vị chua và có múi 1

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể con người. Ăn nhiều trái cây là có thể ngăn ngừa ung thư, da dẻ sáng đẹp, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và trí thông minh. Một số loại trái cây như kiwi, cam, dâu tây… chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi…

Trên đây là những món ăn giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất. Mẹ hãy ghi nhớ chế biến cho con ăn mỗi ngày nhé.

Mai Lan

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!