Dinh dưỡng cho trẻ

Chuyên gia người Mỹ cách tăng chiều cao cho trẻ

Thông qua 4 chiến lược dinh dưỡng, Tiến sĩ John Berardi – chuyên gia dinh dưỡng kiêm người sáng lập tổ chức Dinh dưỡng trực tuyến Precision Nutrition lớn nhất thế giới đã mang đến cho các bà mẹ những cách tăng chiều cao cho trẻ căn bản và khoa học nhất.

Chuyên gia người Mỹ cách tăng chiều cao cho trẻ 1

Thực tế đã chứng minh chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và khỏe mạnh của trẻ. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý không những kìm hãm sự tăng trưởng chiều cao mà còn có thể dẫn đến các vấn đề như hiện tượng rối loạn hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch bị trục trặc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cho trẻ như ung thư, đột quỵ, rối loạn cơ xương… Để hỗ trợ cho phụ huynh có thể chăm sóc con cái mình tốt hơn, tiến sĩ dinh dưỡng John Berardi đã gợi ý 4 chiến lược cho cha mẹ như sau.

Chiến lược số 1: Ưu tiên thực phẩm nguyên chất, hạn chế đồ ăn qua chế biến

  • Khi mua đồ cho con, cha mẹ cần đọc kĩ nhãn mác thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của sản phẩm trước khi cho trẻ sử dụng. Đường, chất phụ gia, chất bảo quản… luôn tiềm ẩn trong các loại đồ ăn của bé.
  • Việc ăn quá nhiều đường có thể gây rối loạn vị giác cho trẻ ảnh hưởng không tốt đến tim mạch. Một số loại đồ ăn được trẻ ưa thích như ngũ cốc ăn sáng, nước trái cây, đồ ngọt… chứa rất nhiều đường.
  • Thay vì uống nước ép đóng hộp, cha mẹ có thể cho bé ăn trái cây tươi, dùng bột yến mạch cùng sữa thay cho bột ngũ cốc pha sẵn. Nên cho bé uống sữa thường thay vì các loại sữa đã được gia tăng hương vị như socola…
  • Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày giúp bổ sung khoáng chất, làm sạch cho răng miệng đồng thời giảm thiểu được tình trạng trẻ dùng nước có gas.

Xem thêm: Cho con ăn gì để tăng chiều cao tối đa

Chiến lược số 2: Ăn trái cây rau củ quả – Cách tăng chiều cao cho trẻ tự nhiên hiệu quả nhất

Rau xanh và trái cây là thực phẩm rất tốt cho trẻ, nhưng vấn đề là chúng rất lười ăn nên tạo ra thực trạng trẻ em thiếu hụt sắt, vitamin A, Iốt, kẽm, selen và các loại vitamin nhóm B. Lúc này đây cha mẹ có thể thử một số lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để giải quyết vấn đề đau đầu này.

Chiến lược số 2: Ăn trái cây rau củ quả – Cách tăng chiều cao cho trẻ tự nhiên hiệu quả nhất 1

“Con tôi không thích ăn rau” – Lời khuyên cho mẹ

  • Kết hợp rau củ vào bữa ăn cho trẻ bằng cách đa dạng phương pháp nấu như nướng bánh, canh rau củ thập cẩm, luộc hoặc ăn tươi.
  • Trang trí món ăn đẹp giúp tăng hứng thú của trẻ với rau quả. Mẹ có thể tạo hình các nhân vật hoạt hình đáng yêu hay chỉ là một bông hoa xinh đẹp từ cà rốt và đậu.
  • Cho bé tham gia những việc phụ trong công việc làm bếp như nhặt rau, chuẩn bị hoa quả. Khi trẻ cảm thấy món ăn được tạo ra bởi công sức của mình, chúng sẽ ăn nhiều hơn.
  • Mua cho trẻ những bộ đồ chơi nấu ăn, hoặc nếu có cơ hội hãy để trẻ trải nghiệm việc được trồng một loại rau quả gì đó như giá, cà chua, rau xanh. Đảm bảo trẻ sẽ không ngại ngần mà ăn ngon lành khi bữa ăn có thêm loại thực vật gì đó.

“Con tôi chỉ thích ăn đồ ăn vặt quảng cáo trên tivi”

Mọi chương trình quảng cáo sản phẩm cho trẻ đều vô cùng bắt mắt thu hút không chỉ trẻ con mà còn người lớn. Tuy nhiên mẹ không nên chiều theo ý con mà mua đồ, hay dạy cho trẻ hiểu quảng cáo đôi khi chỉ vì mục đích bán hàng chưa chắc đã tốt cho sức khỏe. Thay vì xem tivi, hay đưa con đến cửa hàng có bán sản phẩm hoặc cho bé xem quy trình sản xuất thực phẩm đó.

Thói quen ăn uống của người lớn xung quanh cũng tác động lớn đến trẻ. Vì vậy đừng ăn những đồ không có chất dinh dưỡng như đồ ăn nhanh, hãy thường xuyên nấu ăn để cả nhà có những món ăn tốt cho sức khỏe.

“Con tôi cực kì kén ăn” – Giải pháp cho mẹ

Khi còn nhỏ, bé thường ăn theo cảm tính nên mẹ hãy quan sát kĩ để nắm rõ tình trạng cơ địa của con, những món nào bé thích hoặc không thích để cho bé ăn đúng và đủ với lượng phù hợp. Có những ngày hứng lên con sẽ ăn nhiều, ngày khác lại ít hơn điều đó là hoàn toàn bình thường. Mẹ nên để bé có cơ hội được lựa chọn và quyết định thứ mình muốn ăn.

Cha mẹ nên hạn chế việc ép con ăn hết phần thức ăn trong bát, thưởng quà nếu con chịu ăn hết. Những điều này sẽ tạo thói quen xấu cho bé và làm trẻ biếng ăn hơn.

Tránh áp dụng các nguyên tắc ăn uống khắt khe tránh tạo tâm lý sợ ăn cho con. Theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ để đưa ra biện pháp phù hợp.

<“Con tôi cực kì kén ăn” – Giải pháp cho mẹ 1

Chiến lược số 4: Hãy là chuyên gia dinh dưỡng của con

Bạn không chỉ là người trực tiếp cho bé ăn hàng ngày, mà là còn là hình mẫu đầu tiên để con noi theo và học hỏi. Trẻ con chỉ chú ý tới những gì cha mẹ làm hơn là nói. Vậy lúc này đây phụ huynh nên làm gì? Chính là tự tạo một chế độ ăn uống khoa học dinh dưỡng hợp lý để bé cũng được hưởng thói quen ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe của người lớn. Và một chế độ dinh dưỡng đủ đầy khoa học sẽ là cách tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất.

Xem thêm: Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhỏ

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!