Tin tức

Học tập cách tăng chiều cao của người Nhật, Hàn, Singgapore

Hiện nay Nhật, Hàn, Singapore là những quốc gia có chiều cao trung bình của nam giới trên 1,7 m, cao hơn xấp xỉ 10 cm so với đàn ông Việt Nam. Tuy nhiên bạn có biết rằng chỉ hơn 50 năm về trước đây thôi, Nhật và Hàn từng là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân thấp nhất thế giới không? Vậy điều gì đã tạo ra sự phát triển thể chất một cách thần kỳ này?

Học tập cách tăng chiều cao của người Nhật, Hàn, Singgapore 1

Cách tăng chiều cao của người Nhật – Đặt dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu

Nhận ra tầm quan trọng của chiều cao, chính phủ Nhật Bản đã có một cuộc “cách mạng” chế độ dinh dưỡng xuyên suốt hơn nửa thế kỉ để kích thích tăng trưởng chiều cao của người dân.

Tập trung vào bữa sáng

Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của người Nhật và yêu cầu đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nhiều món ăn nhưng ít về số lượng

Một bữa sáng của người Nhật có thể có tới tận 8 món ăn cùng cơm, ví dụ như: 1 quả trứng, 1 miếng cá tuyết, 2 con tôm, 2 miếng chân giò hun khói, 2 miếng rong biển, một ít dưa chua, 1 quả mận, 1 nửa bát canh và 1 ít cơm.

Món ăn chất lượng

Trong bữa ăn của người Nhật thường có cá tuyết bởi trong thực phẩm này có hàm lượng protein rất cao cùng canxi, magie, các vitamin A,B,C,D rất tốt cho sự phát triển hệ cơ xương của trẻ. Ngoài ra có một món ăn truyền thống của Nhật – Đậu tương lên men (Nato) là nguồn MK7 dồi dào – một loại vitamin k2 có khả năng cải thiện chiều cao của con người.

Xem thêm: Điểm danh thực phẩm giúp bé tăng chiều cao

Thực đơn khoa học

Nhật luôn đẩy mạnh tuyên truyền và chia sẻ các thông tin bổ ích đến các bà nội trợ để cải thiện bữa ăn, những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe.

Thực đơn khoa học 1

Uống sữa hàng ngày

Các lớp mầm non tới cấp 2 của Nhật Bản đều được tuyên truyền và thực hiện đúng theo “giờ uống sữa” lúc 10 giờ sáng hàng ngày, phụ thuộc vào độ tuổi trẻ sẽ sẽ được uống lượng sữa phù hợp.

Bí quyết phát triển chiều cao cho trẻ của người Hàn

Hạn chế việc mặc quần áo quá bó cho con nhỏ

Điều này sẽ giúp việc tuần hoàn máu ở vùng chân lưu thông tốt hơn. Ngoài ra các bà mẹ Hàn Quốc còn tập cho trẻ ngồi và đứng đúng tư thế.

Tích cực leo dốc

Trẻ sẽ được phụ huynh rủ chơi trò chơi leo dốc ở những ngọn đồi phù hợp (độ dốc khoảng 15 độ) trong quãng đường từ 20 – 30m. Hoạt động này sẽ giúp toàn thân trẻ từ từ thả lỏng và đổ người nhiều hơn về phía trước. Khi xuống đồi, cha mẹ nhắc trẻ đi từng bước nhỏ. Hình thức vận động này là cách tăng chiều cao hiệu quả cho bé.

Vui vẻ mỗi ngày

Lúc trẻ cười nhiều, lượng hormone tăng trưởng sẽ tiết nhiều hơn khoảng 10% so với lúc tâm trạng bé không tốt. Vậy nên cha mẹ nên tạo cho tâm lý thoải mái, sẵn sàng sẻ chia và trò chuyện cùng con. Tránh việc tạo áp lực khiến trẻ tiêu cực buồn bã, vừa ảnh hưởng đến tinh thần vừa tác động xấu đến thể chất của trẻ.

Không cho bú đêm

Tình trạng bé “ngủ ngày cày đêm” không chỉ làm cha mẹ vất vả mà còn không tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Bởi chỉ khi trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc, hormone kích thích chiều cao mới sản sinh ra lượng tối đa được.

Bí quyết cải thiện chiều cao của người Singapore – Giúp trẻ yêu thích vận động

Bí quyết cải thiện chiều cao của người Singapore – Giúp trẻ yêu thích vận động 1

Không chỉ người lớn mới yêu thích vận động mà tại các trường học ở đảo quốc này thể dục thể thao cũng được coi trọng không kém gì các môn văn hóa. Ngay từ thuở học mẫu giáo, mỗi ngày trẻ có 2 tiếng chơi ngoài trời. Vì được thỏa thích chạy nhảy khám phá từ nhỏ, nên việc duy trì thói quen tốt này cho đến khi trẻ trưởng thành rất dễ dàng. Quan trọng nhất, giai đoạn bé từ 0 – 3 tuổi là lúc xương đang tăng trưởng rất nhanh, vận động một cách hợp lý có thể thúc đẩy xương phát triển.

Khi trẻ học tiểu học và trung học, hàng tuần trường đều sắp xếp khóa biểu 3 tiết thể dục, mỗi tiết khoảng 30 phút với các môn thể thao lợi cho chiều cao như: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao… Đặc biệt, học sinh có tham gia theo sở thích theo những nhóm thể thao mà nhà trường tổ chức khoảng 2 tiếng trước khi về nhà.

Việc hoạt động nhiều không chỉ giúp thể chất chiều cao của trẻ phát triển mà còn kích thích trí não giúp trẻ thêm thông minh năng động khi khám phá thế giới sau này.

Xem thêm: Thể dục là cách tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả nhất

Qua đây các mẹ có thể thấy được có rất nhiều bí quyết để cải thiện chiều cao cho bé. Như cách tăng chiều cao của người Nhật là dựa vào chế độ dinh dưỡng khoa học, còn người Hàn và người Singapore lại chọn việc tích cực vận động và giữ cho tinh thần trẻ thoải mái để kích thích chiều cao . Cha mẹ cũng có thể tham khảo thêm những kinh nghiệm chăm con từ các nước rất phát triển này để nuôi dạy trẻ. Và các mẹ nhớ kiên nhẫn nhé vì việc phát triển của bé yêu không chỉ một sớm một chiều là có hiệu quả, đừng quá tạo áp lực lên mình lẫn bé. Hãy cùng chăm bé theo cách thông minh và chọn lọc để con yêu được lớn khôn trong môi trường tốt đẹp nhất.

 

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!