Dinh dưỡng cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho trẻ

Phát triển chiều cao cho trẻ là vấn đề khiến cho rất nhiều cha mẹ băn khoăn và lo lắng. Việc tăng chiều cao của bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, di truyền, sự vận động của trẻ và một số yếu tố khác. Trong đó một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học đóng vai trò quan trọng chiếm đến 32% khả năng phát triển chiều cao của bé. Vậy các mẹ đã có chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho trẻ chưa?

Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho trẻ 1

Trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển chiều cao của bé cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung đầy đủ những chất cần thiết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các mẹ những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.

Những chất cần bổ sung để tăng chiều cao cho bé

Vitamin A giúp phát triển xương

Hiện nay, tỷ lệ trẻ mắc các bệnh như chậm lớn, sức đề kháng yếu, các bệnh về thị giác ngày càng tăng, đặc biệt là trẻ trong nhóm tuổi từ 6 – 36 tháng tuổi. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do trẻ chưa được bổ sung vitamin A một cách hợp lý.

Vitamin A giúp phát triển xương 1

Vitamin A là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể , đặc biệt là trẻ em. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương cho bé. Một số thực phẩm giàu vitamin A các mẹ cần lưu ý  như gan động vật, thịt gà, trứng vịt lộn, bơ, cá,…các loại rau có lá màu xanh thẫm như rau ngót, rau muống, rau cải,… hay một số loại củ quả như đu đủ, xoài, cam, gấc, bí ngô,…

Vitamin B tăng cường sức đề kháng

Đối với trẻ nhỏ việc bổ sung các loại vitamin nói chung là rất cần thiết, Vitamin B giúp trẻ phát triển một cách cân đối cả về thể chất lẫn trí tuệ, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Vitamin B tăng cường sức đề kháng 1

Vitamin B có nhiều trong các loại thị, đậu, đỗ, chuối, bơ,…

Canxi phát triển chiều cao

Canxi chiếm tới hơn 90% thành phần của xương, là một khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe và giúp phát triển chiều cao. Khi trẻ thiếu canxi sẽ bị còi xương, chậm lớn, phát triển chiều cao kém. Chính vì vậy, để phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ các mẹ không thể quên bổ sung canxi cho bé.

Canxi phát triển chiều cao 1

Trẻ càng lớn nhu cầu canxi càng cao, cha mẹ cần bổ sung lượng canxi vừa đủ cho bé. Việc thừa hay thiếu canxi đều không tốt cho sự phát triển của bé. Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả nhất chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như: các loại hải sản tôm, cua, cá,… các loại rau xanh gồm bắp cải, cần tây, rau diếp,… Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung canxi cho bé thông qua các sản phẩm từ sữa, sữa chua sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện hơn.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé những thực phẩm có chứa Vitamin D, kẽm, sắt để bé có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé

Chiều cao là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ, nên việc theo dõi thường xuyên sự phát triển về chiều cao của trẻ sẽ giúp bố mẹ chăm sóc con tốt hơn và có một chết độ dinh dưỡng phù hợp.

Theo bác sĩ Trần Thị Hà, trẻ có 3 giai đoạn tăng trưởng chiều cao rất nhanh đó là giai đoạn trong bụng mẹ, giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn trong bụng mẹ: Giai đoạn này bé không trực tiếp ăn các loại thức ăn mà thông qua mẹ bé sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, nếu trong giai đoạn này các mẹ được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tốt thì chiều cao trung bình của bé khi ra đời là 50cm.

Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: Giai đoạn này quyết định 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của bé. Năm đầu tiên bé có thể tăng 25cm và tăng 20 cm trong 2 năm tiếp theo.

Giai đoạn tuổi dậy thì: Đối với con trai tuổi dậy thì  từ 12 – 18 tuổi và 10 – 16 tuổi  đối với con gái. Ở giai đoạn này, trong 1 năm bất kỳ, chiều cao của bé tăng nhanh khoảng 8 -12 cm, sau đó chiều cao có tăng nhưng không đáng kể.

Khi đã biết được 3 giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất của bé, các mẹ nên có những biện pháp cải thiện chiều cao cho con mình hợp lý và đúng thời điểm nhất, để có thể giúp trẻ có sự phát triển tốt nhất về chiều cao.

Kiều Trang

EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn