Dinh dưỡng cho trẻ

Điểm danh các thực phẩm “giết chết” chiều cao của trẻ

Dinh dưỡng là yếu tố rất cân thiết trong sự phát triển chiều cao của trẻ nhưng không phải thực phẩm nào cũng thực sự tốt. Đồ ngọt, nước uống có ga, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ,… là những tác nhân “kìm hãm” chiều cao của trẻ mà ít các mẹ biết được điều này.

Một số thực phẩm hạn chế chiều cao của trẻ

Đồ ngọt kẻ thù của chiều cao

Đồ ngọt kẻ thù của chiều cao 1

Như chúng ta đã biết, đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì, tăng cân, đối với trẻ em, đồ ngọt còn là kẻ thù đáng sợ của chiều cao. Khi cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo hay một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ khiến cho cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế lên khung xương, làm cho khung xương chậm phát triển. Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho cơ thể trở nên béo phì, trọng lượng của cơ thể tăng nhanh, gây áp lực lên xương rất nhiều, làm giảm khả năng phát triển của xương và sụn, kìm hãm chiều cao phát triển.

Đồ uống có ga khiến trẻ biếng ăn

Trong đồ uống có ga có chứa lượng đường và khí ga khiến cho trẻ bị đầy bụng, lúc nào cũng cảm thấy nó, gây ra biếng ăn ở trẻ, cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và quá trình phát triển chiều cao của bé.

Đồ uống có ga khiến trẻ biếng ăn 1

Ngoài ra, cho trẻ uống nhiều nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ đào thải canxi qua nước tiểu. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho trẻ bị thiếu canxi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Mặt khác, trong đồ uống có ga có chứa các thành phần gây hại đến sức khỏe của trẻ như acid làm hủy hoại men răng, gây sâu răng, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, rối loạn tiêu hóa,… Do vậy các mẹ nên lưu ý khi cho con dùng những đồ uống có ga nhé.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ gây thừa calo

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ gây thừa calo 1

Thức ăn nhiều dầu mỡ cung cấp nhiều calo cho bé, sẽ khiến trẻ thừa calo và béo phì. Khi đó, cân nặng của trẻ chính là rào cản lớn cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D và chất xơ có trong thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Thịt bò không nên ăn quá nhiều

Thịt bò không nên ăn quá nhiều 1

Hầu hết mọi người đều cho rằng thịt bò là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ, nên cho trẻ ăn thường xuyên. Đây là việc làm phản khoa học, thịt bò rất giàu protein nhưng nếu cho trẻ ăn nhiều sẽ khiến trẻ mắc các bệnh về xương khớp. Trong thịt bò chủ yếu là các nguyên tố axit như lưu huỳnh, phốt pho, clo và chứa rất ít canxi, đây chính là nguyên nhân khiến cho lượng axit trong máu tăng cao. Cơ thể phải dùng canxi để trung hòa lượng axit, điều tiết, ổn định máu, khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt.  Chính vì vậy, các mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó, vì không phải bất cứ thực phẩm nào tốt cũng ăn được nhiều.

Một số thực phẩm tốt cho chiều cao của trẻ

Một số thực phẩm tốt cho chiều cao của trẻ 1

Sữa là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao, tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong thành phần của sữa còn có rất nhiều chất như phốt pho, magie,… giúp phát triển hệ xương của trẻ, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt.

Trứng chứa rất nhiều protein và axit amin giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng, tăng khối lượng cơ, giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trong trứng chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi, phòng ngừa loãng xương. Ngoài ra, trứng còn rất cần thiết trong việc phát triển não bộ của trẻ, giữ đôi mắt của trẻ luôn khỏe mạnh.

Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein nguồn gốc thực vật tương đối lớn. Lượng protein này sẽ giúp phát triển hệ xương và các mô, giúp chiều cao của bé tăng nhanh chóng. Để bé hấp thụ tốt chất dinh dưỡng từ loại thực phẩm này, các mẹ nên thường xuyên thay đổi món, chế biến thành những món ngon mà bé thích, bé sẽ ăn ngon miệng và hấp thụ tốt hơn.

Ngoài ra, còn một số thực phẩm tốt cho chiều cao của bé như cà rốt giàu vitamin A, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein trong cơ thể; thịt gà chứa rất nhiều protein tốt cho sự phát triển chiều cao; hay các loại rau xanh, hoa quả có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn