Dinh dưỡng cho trẻ

Điểm danh vitamin tăng chiều cao cho bé

Canxi là khoáng chất trực tiếp tham gia cấu tạo xương nhưng nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin thì chiều cao của trẻ rất khó phát triển. Bởi vì các loại vitamin đóng vai trò chuyển hóa canxi, tăng hấp thu canxi vào xương. Nếu mẹ chỉ tập trung bổ sung canxi mà không chú trọng đến cung cấp vitamin thì trẻ vẫn còi cọc, xương yếu mặc dù cơ thể dư thừa canxi. Vậy đồng hành cùng canxi có những loại vitamin nào giúp bé tăng chiều cao?

1. Vitamin D

1. Vitamin D 1

Vitamin D là chất dẫn truyền canxi vào xương, là khoáng chất thiết yếu giúp xương  chắc khỏe, cứng cáp và phát triển nhanh. Thiếu hụt vitamin D tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp như: còi xương, mềm xương, yếu xương, viêm xương, gãy xương, đau cơ…

Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách: Ánh nắng mặt trời chứa nguồn vitamin D vô cùng dồi dào, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như: sữa chua, cà chua, khoai tây, súp lơ …

2. Vitamin K2 (MK7)

Vitamin K2 là vừa có khả năng đặt canxi từ máu vào khung xương, vừa có thể kéo canxi ra khỏi thành mạch và mô mềm, ngăn chặn hiện tượng vôi hóa. Bên cạnh đó, vitamin K2 sẽ kích thích tăng lượng Collagen trong xương, nâng cao tính đàn hồi, sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K2 giúp trẻ tăng chiều cao: rau cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải, súp lơ xanh, cà rốt, dầu olive, trái cây sấy khô, trứng …

3. Vitamin A

3. Vitamin A 1

Vitamin A tham gia cấu tạo các tế bào xương mới, kích thích tiết hoormon tăng trưởng, giúp xương dài nhanh. Không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao, vitamin A còn mang đến cho trẻ đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

Thiếu vitamin A khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, mắt kém, móng tay chân khô sần. Bé biếng ăn, lười vận động, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao.

Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ từ các loại thực phẩm như: sữa, thịt bò, cá hồi, gan động vật, trứng, bơ, pho mát, các loại rau lá màu xanh thẫm …

4. Vitamin B

4. Vitamin B 1

Điển hình là vitamin B1 và vitamin B2 có tác động tích cực nhất đến phát triển chiều cao của trẻ. Chúng điều hòa quá trình tiêu hóa, tăng tốc độ tái tạo máu, cải thiện sinh lực, nâng cao sức để kháng và thúc đẩy cơ thể tăng trưởng.

Thiếu vitamin B trẻ hay quấy khóc, dễ bị táo bón, tiêu chảy, thể lực giảm, chậm tăng cân và chậm cao.

Những thực phẩm cung cấp vitamin B cho trẻ: gạo, đậu phộng, thịt lợn, thịt bò, các loại đậu …

Vitamin B có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết.

Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, tim, cật, gan, lách, trứng, hạnh nhân, đậu đỗ, , rau xanh, chuối …

5. Vitamin F

Vitamin F thực chất là một nhóm các axit béo không no, có 2 loại chính gồm axit béo omega 3 và axit béo omega 6. Chúng kiểm soát hiện tượng đông máu, cấu tạo màng tế bào não, hỗ trợ điều trị viêm sưng các khớp. Chính vì vậy, vitamin F được chú trọng bổ sung cho trẻ em để phát triển trí tuệ và tăng cường chiều  cao.

Thiếu vitamin F trẻ sẽ chậm phát triển, kém thông minh, tổn thương thận …

Người ta tìm thấy vitamin F có mặt trong : cá hồi, cá cơm, cá thu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu hạt nho, dầu đậu nành, vừng …

6. Vitamin C

6. Vitamin C 1

Vitamin C là chất chống oxy hóa cao, giúp duy trì sự trẻ trung và dẻo dai cho cơ thể. Quá trinh phát triển của các bộ phận như: xương, cơ, răng, tóc, móng tay chân, da … đều có sự tham gia của vitamin C, nó thúc đẩy khả năng phát triển của cơ thể trong giai đoạn tăng trưởng, kích thích chiều cao tăng tối đa.

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho trẻ: họ trái cây có múi (cam, quýt, bưởi ..), dâu tây, cà chua, đu đủ, dứa, ớt chuông …

Nano canxi hi vọng đã đưa ra thông tin hữu ích nhất. Cha mẹ hãy lên thực đơn hàng ngày kết hợp bổ sung các loại vitamin cần thiết với canxi để giúp cho bé có được chiều cao tốt nhất nhé!

Cha mẹ có thể tham khảo thêm bài viết: “Cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi”

Nano CanxiFishell.

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!