Dinh dưỡng cho trẻ

Ăn gì để bổ sung canxi cho trẻ

Trẻ em nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến còi xương, mềm xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ ở hiện tại và cả tương lai sau này. Bổ sung canxi cho trẻ là việc hết sức cần thiết, trẻ được cung cấp đầy đủ canxi sẽ phòng ngừa được một số bệnh tật, lớn nhanh, khoẻ mạnh và thông minh. Vậy những món ăn nào giàu canxi mẹ nên cho trẻ ăn mỗi ngày?  

Ăn gì để bổ sung canxi cho trẻ 1

5 nhóm thực phẩm giàu canxi nên cho trẻ ăn

  1. Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa chua, phô mai, sữa bò …
  2. Các loại rau củ đậm màu: súp lơ, rau dền, cà rốt, cà chua, bí đỏ …
  3. Họ trái cây có vị chua: cam, chanh, bưởi, dâu tây, đào …
  4. Hải sản: tôm, cua, ghẹ, hàu, sò, ngao …
  5. Trứng và các loại xương thịt nạc: trứng gà, xương thịt bò, thịt lợn, thịt cừu …

Xem chi tiết về Top các thực phẩm giàu canxi “tại đây”

Cách chế biến một số món ăn bổ sung canxi cho trẻ

Cách chế biến một số món ăn bổ sung canxi cho trẻ 1

Xương hầm đậu phụ và trứng gà

Xương động vật, trứng gà và đậu phụ là những thực phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao. Chúng mềm, vị ngậy, mùi thơm ngon nên hầu hết trẻ em đều yêu thích. Đối với trẻ ăn dặm mẹ cũng hoàn toàn yên tâm cho bé ăn món này.

Nguyên liệu gồm:  1 quả trứng gà, 1 bìa đậu phụ sống, 150g sườn lợn và một ít hành lá thái nhỏ.

Cách nấu: Trước tiên mẹ hầm xương để lấy nước. Sau đó dùng tay bóp nát bìa đầu phụ rồi cho vào nồi nấu chín, nêm gia vị hơi nhạt một chút sẽ vừa với trẻ. Tiếp theo đập trứng vào nồi, khấy cho tan đều, đun sôi nhắc ra ngay. Cuối cùng cho hành vào là mẹ đã hoàn thành món ăn bổ dưỡng cho con.

Bánh tráng miệng: bột tôm khô rau cải

Tôm là loại hải sản tiểu phiểu nhất trong top đầu những thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho trẻ em. Tôm khô khi nấu chín cùng với rau cải sẽ loại bỏ đi một số axit oxalic, axit phutic giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn. Kết hợp thêm trứng gà để tạo độ xốp và mùi thơm cho bánh, chắc chắn đây sẽ là món tráng miệng tuyệt vời cho bé yêu.

Nguyên liệu: 5g tôm khô, 4 – 5 cây rau cải trắng, 1 quả trứng gà, bột mì.

Cách làm nhân bánh: Nhân bánh có tôm, rau cải và trứng. Tôm ngâm và rửa sạch với nước ấm, sau đó giã nhuyễn. Còn trứng thì rán chín rồi cắt thành từng miếng nhỏ hoặc đánh tơi ra. Rau cải chần qua nước sôi rồi thái lựu. Sau đó trộn đều cả 3 nguyên liệu trên với nhau.

Cách làm vỏ bánh: Trộn bột với nước lọc sao cho có độ dẻo, dai để làm vỏ ôm nhân.Vỏ bánh mỏng, cho nhân vào vỏ rồi đem hấp chín. Như vậy là hoàn thành món bánh tôm khô rau cải giàu canxi cho con yêu của bạn.

Bột gạo cá lóc (cá quả)

Cá không chỉ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, nó còn là nguồn cung cấp canxi vô cùng dồi dào. Mẹ có thể làm món nàykhi tập cho con ăn dặm để bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ.

Nguyên liệu: 100 g bột gạo, 1 con cá lóc đã lọc hết xương, 3 – 4 cây rau cải ngọt, 1 ít muối ăn.

Cách nấu: Trước tiên mẹ cho bột gạo vào nước lọc rồi khấy đều thành hồ rồi đun sôi khoảng 7 – 8 phút thì cho rau cải đã làm sạch, cắt nhỏ  và cá vào tiếp tục ninh nhừ. Cuối cùng mẹ nêm 1 chút muối cho món ăn của trẻ thêm đậm đà.

Bổ sung canxi cho trẻ với EunanoKid Syrup

Bổ sung canxi cho trẻ với EunanoKid Syrup 1

Đối với những trẻ thiếu canxi, đặc biệt là trẻ kén ăn, biếng ăn EunanoKid Syrup hiện đang  là giải pháp tối ưu nhất.

EunanoKid Syrup là sản phẩm đang được nhiều cha mẹ tin dùng hiện nay. Sản phẩm chứa canxi dạng nano, vitamin D, lyzine, kẽm … không chỉ bổ sung các khoáng chất thiết yếu giúp trẻ nhanh cao, nó còn kích thích tiêu hoá, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân đều.

Thông tin chi tiết về: “Canxi dạng nano tại sao lại là lựa chọn tối ưu

Đối với trẻ em, canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng bậc nhất bởi nó tham gia cấu tạo khung xương nâng đỡ cơ thể, kích thích quá trình mọc tóc, mọc răng, tái tạo hoormon tăng trưởng … Trên đây là một số loại thực phẩm cũng như cách chế biến một số món ăn bổ dưỡng giàu canxi mẹ nên biết để nấu cho con ăn mỗi ngày.

Lê Lương

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!