Dinh dưỡng cho trẻ

Tổng hợp các mẹo siêu hay giúp trẻ ăn ngon miệng

Con không chịu ăn, mẹ vừa mệt mỏi vừa lo lắng là tình trạng không hề hiếm thấy. Lúc này đây thay vì quát mắng và ép con ăn, các mẹ nên bình tĩnh lại và tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn để có giải pháp phù hợp. Bên cạnh đó mẹ có thể thử áp dụng một số cách giúp trẻ ăn ngon miệng sau. Dưới đây là một số mẹo siêu hay giúp bé hết biếng ăn và ăn uống ngon miệng hơn.

Tổng hợp các mẹo siêu hay giúp trẻ ăn ngon miệng 1

1. Về thực đơn cho trẻ

Trang trí sáng tạo

Nhiều khi bạn chỉ cần sáng tạo hơn một chút trong việc trang trí món ăn là bé đã có thể ăn được nhiều hơn rồi. Hiện nay trên mạng có rất nhiều cách trang trí món ăn đơn giản dễ làm, mẹ có thể sưu tầm và áp dụng thử. Lúc đó, tin rằng trẻ sẽ rất hào hứng khi được ăn những món ăn vừa đáng yêu vừa bổ dưỡng. Mẹ cũng nên lưu ý cân bằng lượng thức ăn vừa phải cho bé nhé.

Thay đổi thực đơn giúp trẻ ăn ngon

Ngay cả người lớn nếu phải ăn đi ăn lại một kiểu bữa ăn cũng còn thấy chán thì với trẻ con cảm giác đấy còn “kinh khủng” hơn nhiều. Bạn hãy linh hoạt các món trong bữa ăn và chế biến đa dạng các món cùng trang trí thêm màu sắc. Cách này giúp bé ăn ngon hơn bởi với bé mỗi bữa ăn sẽ là một sự khám phá mới mẻ.

Lên kế hoạch thực đơn

Có thể lên kế hoạch thực đơn cho cả 1 tuần sẽ hơi khó, nhưng trong 2-3 ngày thì sẽ đơn giản hơn. Với điều này bạn vừa tránh được sự nhàm chán lặp lại trong thực đơn lại có thể cân bằng dinh dưỡng cho bé. Một bữa ăn tốt không cần phải quá cầu kì mà chỉ cần đủ dinh dưỡng và tránh lặp lại quá nhiều là được.

Lên kế hoạch thực đơn 1

Xem thêm: Mách mẹ mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

2. Tạo lập thói quen ăn uống khoa học

Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn

Mẹ nên chọn cho trẻ ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế nên ngang tầm với vị trí thức ăn để trẻ có thể ăn uống thoải mái. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn bởi tư thế đúng giúp các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa giãn nở tối đa giúp thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thụ. Nên tránh việc đem trẻ đi dạo khi ăn để vừa tạo cho trẻ thói quen tốt lúc ăn uống vừa bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ.

Cho bé ăn khi bé thưc sự đói và biết điểm dừng

Bé yêu luôn có cách biểu đạt thái độ và mong muốn của mình, mẹ nên dành thời gian để biết dấu hiệu khi nào bé muốn ăn và khi nào thì không. Không nên ép buộc trẻ ăn sẽ gây tâm lý sợ hãi khi đến bữa ăn của trẻ. Lúc này trẻ thường có biểu hiện như lắc đầu, mím môi hay nôn ọe. Nhu cầu về thức ăn của mỗi trẻ là khác nhau, đừng quá áp đặt khẩu phần của những đứa trẻ khác lên con mình.

Ăn uống đúng giờ không xem ti vi

Tập cho trẻ thói quen ăn uống khoa học và đúng giờ là rất cần thiết. Mọi bữa ăn nên diễn ra tại một thời gian nhất định trong ngày. Nên cho trẻ ăn ba bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa nên cách nhau khoảng 2 tiếng để trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Không chiều ai cả

Có nhiều trường hợp mẹ thấy con không thích ăn thực phẩm này nên không nấu nữa, điều này không tốt cho cả trẻ lẫn mẹ. Việc con khảnh ăn sẽ chỉ làm bạn mất công chọn lựa đồ ăn hơn thôi. Bạn hãy thử thay đổi bằng cách nấu mới hoặc trang trí bắt mắt hơn để món ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ. Dần dần bé sẽ hòa đồng thích nghi được nhiều loại thực đơn đa dạng.

Cho bé tự ăn giúp trẻ ăn ngon hơn

Việc này nhiều lúc còn vất vả hơn là bạn tự cho bé ăn. Công nhận là nhìn đồ ăn rơi vãi khắp nơi và việc con bôi tèm lem thức ăn lên mặt mũi cũng kinh khủng thật. Nhưng điều này sẽ giúp bé học được cách chủ động và tập trung vào thức ăn. Từ đó tăng khả năng nhận biết mùi vị và ăn ngon miệng hơn.

Đôi khi trẻ thích bốc tay cho thức ăn vào miệng, bạn hãy để trẻ tự nhiên làm điều đó. Tuy nhiên, mẹ nhớ rửa sạch tay bé trước khi vào bàn ăn nhé.

3. Chơi trò làm bếp

3. Chơi trò làm bếp 1

Khi bé còn nhỏ, mẹ có thể mua những bộ đồ chơi liên quan đến nấu nướng để bé cảm thấy thích hơn với việc ăn. Khi bé lớn hơn, mẹ có thể cho bé phụ nhặt rau, vo gạo… Những điều này sẽ làm bé cảm thấy mình đã góp phần tạo nên bữa ăn và thích thú ăn uống hơn. Nó cũng giúp bé thấu hiểu được công sức sự vất vả của mẹ khi nấu ăn cho cả gia đình.

4. Luôn bình tĩnh và tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Thực trạng trẻ biếng ăn khá phổ biến, theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì hơn 45% trẻ được đưa đến khám tư vấn về dinh dưỡng đều do biếng ăn. Lúc này đừng quá áp lực lên trẻ khiến tình trạng biếng ăn thêm trầm trọng hơn. Thay vào đó mẹ có thể thử những điều sau:

  • Hãy kiên nhẫn tìm ra nguyên nhân, tìm và áp dụng các biện pháp phù hợp giúp con vượt qua giai đoạn này.
  • Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn và cho trẻ ăn cùng người lớn. Điều này giúp trẻ học tập được nhiều thói quen như cầm đũa thìa, tự ăn. Từ đó trẻ sẽ cảm thấy thích ăn hơn.
  • Nếu nhà có 2 trẻ, cha mẹ có thể cho các bé ăn thi. Tâm lý cạnh tranh ăn uống sẽ kích thích khẩu vị của hơn giúp cho bé ăn được nhiều hơn.

5. Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện rất non yếu, bởi thế nên bé thường khó hấp thu các chất dinh dưỡng. Có thể giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn bằng cách bổ sung lợi khuẩn cho bé qua đường ăn hoặc uống như làm sữa chưa, nước hoa quả.

Mẹ có thể tìm thêm thực đơn các món giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa để dù trẻ có ăn ít vẫn có đủ dinh dưỡng để phát triển.

6. Bổ sung thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon

Để giúp bé ăn uống ngon miệng, các mẹ có thể cho bé dùng thêm EunanoKid – một dạng syrúp giúp kích thích khẩu vị cho trẻ. Với vị ngon ngọt thơm, dễ uống nên bạn sẽ không phải lo lắng trẻ không chịu uống. Quan trọng nhất, trong sản phẩm này có chứa canxi, DHA, lysine, vitamin D, kẽm… đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

7.  Hãy luôn là tâm gương sáng cho trẻ noi theo

Nếu bố mẹ có thói quen ăn uống xấu thì trẻ làm theo cũng rất là bình thường. Lúc đó bạn cũng không thể giải thích và khuyên trẻ nên làm điều ngược lại. Chính vì vậy hãy luôn nghiêm khắc với bản thân như khi nghiêm khắc với con cái.

Trên đây là một số mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà Nanocanxi đã tổng hợp được dựa trên kinh nghiệm chăm sóc trẻ của nhiều mẹ. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình nuôi con. Vẫn biết rằng chăm sóc trẻ không phải là điều dễ dàng gì, nhưng mà cố gắng nhiều thì thành tựu lớn đúng không nào. Tin tưởng rằng với sự toàn tâm toàn ý của các bậc cha mẹ, bé sẽ nhất định sẽ lớn lên khỏe mạnh hạnh phúc và phát triển toàn diện.

Xem thêm:

 

 

 

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!