Tin tức

Bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa của người Nhật

Vào những năm 1950, chiều cao trung bình của nam giới tại Nhật Bản chỉ là 150 cm, nữ là 149 cm. Nhưng sau hơn nửa thế kỷ, chiều cao trung bình của nam giới Nhật Bản đã phát triển trên 170cm, đối với nữ là 158cm. Vậy bí quyết nào giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả như người Nhật?

Bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa của người Nhật 1

Yếu tố nào quyết định sự phát triển chiều cao của bé?

Nhiều người vẫn tưởng gen di truyền là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ, rằng bố mẹ lùn thì không có hi vọng là con sẽ cao. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra các yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của bé như sau: di truyền (23%), dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%). Như vậy, chế độ dinh dưỡng mới yếu tố tác động lớn nhất tới việc bé có cao lớn hay không.

Sự khác biệt chế độ dinh dưỡng giữa Nhật Bản và Việt Nam

Vào khoảng năm 1950 Nhật Bản và Việt Nam đều có chiều cao trung bình tương đương, nhưng chỉ sau hơn 50 năm người dân Nhật Bản lại có sự thay đổi ngoạn mục về chiều cao như vậy. Điều gì đã dẫn tới sự khác biệt như vậy?

Uống sữa mỗi ngày

Nhìn thấy những bất lợi khi chiều cao người dân hạn chế, chính phủ Nhật Bản đã nghĩ ra những phương pháp cải thiện chiều cao cấp tốc cho người dân như uống sữa hàng ngày. Và quan trọng nhất, chính người dân Nhật bản đã tự ý thức được điều này, nên họ bắt đầu có những chế độ ăn khoa học hơn, chứa nhiều chất đạm, chất xơ và hạn chế ăn tinh bột.

Chế độ ăn uống khoa học

Còn tại Việt Nam, chúng ta vẫn thường duy trì chế độ thức ăn rất thiếu khoa học. Theo báo cáo của viện dinh dưỡng quốc gia, mô-típ khẩu phần ăn kinh điển của người Việt luôn là: nhiều thịt cá, nhưng ít rau xanh, lại quá nhiều muối. Đây cũng là nguyên nhân chính hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ.

Chế độ ăn uống khoa học 1

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp trẻ phát triển chiều cao

Rèn luyện thể dục thể thao

Bên cạnh đó, việc lười vận động cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển chiều cao. Minh chứng dễ thấy nhất tại các bờ hồ, công viên chỉ thấy đa phần là các cụ già còn người trẻ rất ít.

Áp dụng bí quyết để giúp trẻ phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng phát triển tối ưu chiều cao cho bé

Cách phát triển chiều cao cho bé nhanh nhất cho bé chính là cần phải có một chế độ ăn uống khoa học. Nghĩa là thực đơn đáp ứng các yêu cầu sau:

  • Cân bằng theo tháp dinh dưỡng, ưu tiên nhóm protein(thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (nên ăn đỗ, lạc, rau họ cải vì chúng rất giàu kẽm, magie).
  • Hạn chế tuyệt đối các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có gas… vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ canxi làm xương khớp và sụn không thể phát triển.
  • Bên cạnh đó mẹ có thể cho trẻ dùng thêm thực phẩm chức năng dạng siro như EunanoKid để bổ sung canxi, vitamin D cho trẻ cao lớn.

Xem thêm: Cho con ăn gì để tăng chiều cao tối đa

Thể dục thể thao điều độ

Rèn luyện cơ thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng trọng lượng khối xương khi trưởng thành. Tuy nhiên phải tập luyện thể thao một cách khoa học, phụ thuộc vào giai đoạn của trẻ mới mang lại kết quả như ý.

Lối sống sinh hoạt của cha mẹ

  • Hút thuốc thụ động từ bố mẹ, người xung quanh hay cho trẻ thử uống rượu bia, trà, cà phê có thể khiến xương trẻ bị vôi hóa sớm, trí não chậm phát triển.
  • Ngủ muộn cũng gây hạn chế phát triển chiều cao do 90% sự phát triển xương diễn ra lúc trẻ đang ngủ, đặc biệt từ khoảng 22-24 giờ.

Giữ tâm lý trẻ luôn được thoải mái

Sự căng thẳng kéo dài có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ như: suy giảm hệ miễn dịch, kém lưu thông máu, rối loạn hormone. Hậu quả là suy giảm quá trình phát triển chiều cao và hệ thần kinh. Đôi khi chỉ một giấc ngủ ngon lành là đã tạo điều kiện cho trẻ tăng trưởng tốt cả chiều cao và cân nặng.

Giữ tâm lý trẻ luôn được thoải mái 1

Ngủ ngon tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao

Trên đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm chăm sóc trẻ giúp phát triển chiều cao tối ưu của bé. Hi vọng bài viết này sẽ cung cấp thêm cho thông tin hữu ích cho sổ tay nuôi con của các mẹ giúp bé yêu cao lớn, thông minh và khỏe mạnh.
Xem thêm:

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!