Tin tức

Làm sao để cải thiện chiều cao tốt nhất cho bé

Bố mẹ có chiều cao khiêm tốn, lo sợ rằng bé cũng có chiều cao giống mình? Băn khoăn không biết phải làm sao để cải thiện chiều cao tốt nhất cho bé? Đây chính là nỗi trăn trở của không ít bậc cha mẹ. Con cao lớn mới khoẻ mạnh, tự tin vui chơi, học tập và kết giao bạn bè. Một chiều cao tốt là nền tảng cơ bản giúp con có sự phát triển bản than toàn diện nhất. Cùng nanocanxi.vn khám phá cách cải thiện chiều cao cho bé nhé!

Làm sao để cải thiện chiều cao tốt nhất cho bé 1

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao của trẻ, chính vì vậy một chế độ dinh dưỡng hợp lý là yêu cầu đầu tiên nếu muốn cải thiện chiều cao cho con.

  • Thứ nhất: Bữa ăn của trẻ phải cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu: chất đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Thứ hai: Ăn uống đúng giờ, đủ bữa. Mỗi ngày cho trẻ ăn 5 bữa, với 3 bữa chính và 2 bữa phụ, các bữa cách nhau khoảng 2 giờ.
  • Thứ 3: Chọn các thực phẩm giàu khoáng chất hỗ trợ xương dài nhanh như canxi, kẽm, vitamin D, MK7, magie, đồng … Chúng chuyển hoá lẫn nhau hấp thu vào tận xương, giúp xương sụn nhanh dài, dẻo dai và chắc khoẻ.

Xem chi tiết: Dinh dưỡng tác động thế nào đến chiều cao của bé

2. Chú trọng 3 giai đoạn vàng tăng chiều cao

Chiều cao của bé bắt đầu phát triển ngay từ từ trong bụng mẹ cho đến hết 23 tuổi đối với nữa và 25 tuổi đối với nam. Tuy nhiên chiều cao của bé không tăng đều trong các năm mà có sự phân chia rõ rệt, trong đó có 3 giai đoạn chiều cao bé phát triển mạnh mẽ nhất gồm:

2. Chú trọng 3 giai đoạn vàng tăng chiều cao 1

Giai đoạn bào thai 9 tháng: ở tháng thai kỳ thứ 4 xương trẻ bắt đầu hình thành và phát triển nên thời gian này mẹ cần tăng cường ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung canxi, vitamin D và các khoáng chất có lợi cho xương. Nếu mẹ bầu được chăm sóc tốt, con sinh ra có thể cao 50 cm.

Giai đoạn 0 – 3 tuổi: Trong 3 năm đầu đời này, tổng chiều cao bé có thể tăng thêm là 35 cm. Đây là một trong 3 giai đoạn trẻ có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất. Cha mẹ cần nắm bắt điều này để bổ sung thêm dinh dưỡng cũng như có các bài tập thể thao kết hợp để cải thiện chiều cao cho trẻ.

Giai đoạn dậy thì: Bé gái dậy thì ở  tuổi 10 – 16, bé trai ở tuổi 13 – 18. Trong những năm này sẽ có 1 – 2 năm chiều cao trẻ tăng vọt 8 – 12 cm/ năm. Vì vậy, giai đoạn này ngoài tập trung bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, mẹ cần khuyến khích trẻ vận động, tập các môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, bóng rổ, xà ngang …

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một biện pháp giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả. Vì trong đĩa đệm của cột sống có đến 90 % là nước. Nước thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, bôi trơn và làm giãn các đĩa đệm, giúp xương chắc khoẻ và nhanh dài ra.

Nếu cơ thể bị thiếu nước, các cơ và đĩa đệm co lại, khớp yếu dẫn đến xương phát triển chậm, cơ thể kém linh hoạt. Mẹ nên khuyến khích trẻ uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày để cải thiện chiều cao.

4. Ngủ đủ giấc

Khi trẻ ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và cũng là thời điểm hooron tăng trưởng tiết ra nhiều nhất. Giấc ngủ càng sâu hoormon tăng trưởng tiết ra càng nhiều, càng thúc đẩy xương sụn dài nhanh.

Không cho trẻ thức khuya, nên ngủ trước 10 giờ tối. Giấc ngủ của trẻ phải được phân chia cả ngày và đêm, đêm khoảng 8 giờ và 1 – 2 giờ cho giấc ngủ trưa.

5. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ cho bé

5. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ cho bé 1

Để biết chính xác tình hình sức khoẻ của con, mẹ cần cho trẻ đi khám sức khoẻ định kỳ cũng như có kế hoạch theo dõi chiều cao cân nặng hàng tháng của trẻ. Lời khuyên từ các chuyên gia sẽ giúp mẹ có cái nhìn chính xác hơn về các cách cải thiện chiều cao cho bé.

Nhiều cha mẹ nghỉ rằng chiều cao phần lớn do gen quy định nên thường không chú ý đến việc cải thiện chiều cao cho trẻ. Hoàn toàn không phải, gen chỉ quyết định 20% khả năng phát triển chiều cao của trẻ còn 80% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sự giáo dục. Chính vì vậy, các cha mẹ hãy tích cực tìm hiểu thêm thông tin về các cách cải thiện chiều cao để giúp con phát triển toàn diện nhất nhé.

Theo nanocanxi.vn

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!