Tin tức

Muốn trẻ phát triển chiều cao tối ưu cần làm thế nào?

Sự phát triển chiều cao của trẻ chịu tác động bởi 4 yếu tố gồm: gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, thể dục thể thao, môi trường và xã hội. Muốn trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất cha mẹ phải hiểu rõ về 4 yếu tố này để có phương án khai thác triệt những lợi ích từ chúng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé.

Muốn trẻ phát triển chiều cao tối ưu cần làm thế nào? 1

1. Gen di truyền ảnh hưởng đến chiều cao

Các nghiên cứu khoa học cho thấy yếu tố di truyền từ cha mẹ ảnh hưởng đến 23% sự phát triển về chiều cao tối ưu của trẻ. Tuy nhiên chúng ta rất khó có thể tác động được vào yếu tố này, nó gần như là không thể. Nhưng những cha mẹ có chiều cao khiêm tốn cũng đừng quá lo lắng bởi ngoài yếu tố gen di truyền thì vẫn còn 4 cơ hội nữa để cha mẹ cải thiện chiều cao cho con.

2. Phát triển chiều cao cho trẻ nhờ vào dinh dưỡng

Thật may mắn vì một chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ đóng góp đến 32% khả năng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ. Nếu biết nắm bắt cơ hội này cha mẹ có thể giúp con tăng khả năng pháit triển chiểu cao đáng kể.

  • Những dưỡng chất tham gia cấu tạo và phát triển hệ xương của trẻ: chất đạm, chất béo, canxi, vitamin D, vitamin C, chất xơ, iốt, kẽm, magiê …
  • Các loại thực phẩm tốt nhất cho xương: Sữa, trứng, đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trái cây, các loại hạt, hải sản.
  • Chế độ dinh dưỡng: cho trẻ ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
  • Hạn chế cho trẻ ăn, uống những thực phẩm đóng hộp, chai.
  • Tạo thói quen ăn ngủ đúng giờ.

Chiều cao của trẻ có sự phát triển chóng mặt tại 3 cột mốc rất quan trọng. Đó là thời kỳ bào thai được 9 tháng, trẻ từ 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Mẹ hãy nhớ 3 giai đoạn vàng này để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất.

Trong các giai đoạn phát triển này, để trẻ cao lớn khỏe mạnh cha mẹ nên cho trẻ sử dụng sản phẩm EunanoKid Syrup để bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và các chất khác cần thiết cho cơ thể trẻ.  Sản phẩm phù hợp với trẻ trong độ tuổi phát triển, trẻ biếng ăn, chán ăn… vừa giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kích thích trẻ ăn ngon miệng vừa giúp trẻ phát triển toàn diện cả chiều cao và cân nặng.

3. Rèn luyện thể chất mỗi ngày giúp trẻ phát triển chiều cao đáng kể.

Dinh dưỡng kết hợp vận động và phương pháp tuyệt vời nhất giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Vận động khoa học sẽ giúp các dưỡng chất tiêu hoá tốt, xương khớp chắc khoẻ. Một số môn thể thao các mẹ nên cho con tập luyện như:

Bơi lội

Bơi lội 1

Bơi phù hợp với mọi lứa tuổi, đây là môn thể thao giúp trẻ rèn luyện sức khoẻ và phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất. Bơi lội không chỉ giúp kéo giãn các cơ, xương mà còn giúp trẻ giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái dễ chịu hơn.

Bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông

Khi chơi các môn này trẻ phải chạy, nhảy lên nhảy xuống rất nhiều, thường xuyên vươn người lên cao giúp các khớp xương giản nở ra. Khi vận động khoảng 1 tiếng các hormon tăng trưởng sẽ nhân lên gấp 300 lần. Đây là lý do tại sao bạn thường thấy các cầu thủ bóng chuyền, bóng rổ đều có chiều cao khủng.

Tư thế ngồi đúng cách

Rất nhiều trẻ mắc bệnh như cận thị, còng lưng, lệch vai, vẹo xương sống … vì ngồi học không đúng cách. Mẹ hướng dẫn cho trẻ ngồi ngay ngắn, lưng thẳng, vai mở rông, mắt cách vở khi viết 30 cm … Điều này sẽ giúp bảo vệ các khớp xương cũng như hông và cơ lưng của trẻ.

Một số môn thể thao khác tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ như: đạp xe, lên xà đơn, bóng đá, nhảy xa, điền kinh …

4. Môi trường và xã hội

4. Môi trường và xã hội 1

Môi trường và xã hội đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ được sống trong một môi trường trong, sạch vững mạnh chắc chắn sẽ hạn chế được một số bệnh tật và những tệ nạn xã hội. Sự quan tâm chăm sóc của gia đình và xã hội sẽ giúp trẻ có tâm lý thoải mái để học tập và vui chơi. Yếu tố này không chỉ hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu mà nó còn là nhân tố then chốt hình thành nên tính cách, con người một đứa trẻ sau này.

4 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tối ưu của trẻ trên đây vừa là cơ hội vừa là thử thách đối với nhiều cha mẹ. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp cha mẹ định hướng và nắm bắt được những vấn đề cần thiết nhất để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.

Theo nanocanxi.vn

EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn