Dinh dưỡng cho trẻ

Mách mẹ mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

Biếng ăn chán ăn là một tình trạng khá phổ biến ở trẻ em Việt Nam hiện nay. Tình trạng này do rất nhiều nguyên nhân gây ra khiến cho các bậc làm cha mẹ hết sức lo lắng không biết nên làm thế nào để giúp trẻ ăn ngon miệng. Hôm nay, nanocanxi sẽ giúp cho cha mẹ giải quyết nỗi lo này với một số mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Mách mẹ mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng 1

Khi nào trẻ ăn không ngon miệng

Có nhiều khi trẻ cảm thấy ăn không ngon miệng, có thể do:

  • Tâm lý: trẻ không muốn ăn do bị ép buộc, bị bỏ rơi, bị gò bó hoặc bị đánh lừa…
  • Thức ăn không phù hợp với sở thích hay độ tuổi của trẻ.
  • Thời gian chuyển tiếp chế độ ăn.
  • Một số bệnh lý như: suy dinh dưỡng, nhiễm ký sinh trùng, bệnh lý răng miệng,.. cũng khiến trẻ ăn không ngon miệng.
  • Sau khi sử dụng thuốc.
  • Trẻ ham chơi, tinh nghịch,…

Một số mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

Tạo cho trẻ không khí thoải mái, vui vẻ trong bữa ăn

Cha mẹ có thể cho bé tự làm chủ bữa ăn của mình bằng nhiều cách: cho trẻ tự gắp, xúc đồ ăn,…điều đó sẽ giúp trẻ cảm thấy hứng thú với đồ ăn hơn. Vì trẻ thường có xu hướng thích kiểm soát cuộc sống của mình, nó sẽ khiến trẻ cảm thấy thỏa mãn hơn, tự tin hơn, tự dưng trẻ sẽ ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn.

Thêm vào đó, cha mẹ có thể cho trẻ tự lựa chọn đồ ăn theo ý thích của trẻ. Cha mẹ không nên ép trẻ phải ăn cái này hay cái khác, mà chỉ nên hướng dẫn trẻ cách ăn mà thôi.

Cho trẻ ăn khi đói

Ăn khi đói là nhu cầu bản năng của trẻ. Nhưng có nhiều cha mẹ vì muốn con ăn nhiều hơn nên bắt ép trẻ khiến trẻ cảm thấy sợ hãi đồ ăn.

Cách tốt nhất để trẻ ăn ngon miệng đó là cho trẻ ăn theo đúng nhu cầu. Đối với những trẻ khó ăn do hệ tiêu hóa không tốt, cha mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn giúp trẻ ăn đủ lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể.

Cho trẻ ngồi ăn chung cùng với gia đình

Cho trẻ ngồi ăn chung cùng với gia đình 1

Việc cho trẻ ngồi cùng mâm với gia đình khi ăn là điều vô cùng tốt. Nhờ việc ngồi cùng mâm với người lớn, trẻ có thể học được cách ăn uống khoa học, tự giác, thích thú hơn trong ăn uống.

Trẻ có thể học hỏi những kỹ năng ăn uống cần thiết từ cha mẹ như: kỹ năng cầm đũa, thìa, biết tự đút đồ ăn, giao tiếp với người lớn trên bàn ăn,… Có nhiều công trình khoa học đã chứng minh rằng khi trẻ ăn chung với gia đình trong không khí đầm ấm, trẻ thường ăn nhiều hơn, các giác quan và trí não cũng phát triển tốt hơn, hoàn thiện hơn.

Thực đơn đa dạng, phong phú

Việc đa dạng các món ăn cho trẻ thỏa thích lựa chọn là điều rất cần thiết nếu cha mẹ muốn trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể cho trẻ cùng đi chợ để trẻ tự lựa chọn những thực phẩm mà mình thích. Thêm vào đó, cha mẹ nên cho trẻ tham gia vào quá trình nấu nướng, chế biến thức ăn. Điều đó sẽ giúp trẻ có hứng thú, ý thức trách nhiệm đối với những thứ mình đã chọn.

Cha mẹ có thể truyền cảm hứng ăn ngon cho trẻ từ việc thay đổi thực đơn trong bữa ăn, việc thay đổi món mới sẽ giúp trẻ hào hứng hơn. Hãy chế biến các món ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ, không nên ép trẻ hay quát mắng trẻ khi trẻ không ăn.

Tập thể dục cùng trẻ

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Tập thể dục được coi là một trong những cách giúp con người ta cảm thấy thư giãn, thoải mái, dễ chịu nhất.

Thập thể dục giúp trẻ cảm thấy thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và cả ăn uống. Cơ thể của trẻ vận động thường xuyên sẽ khiến  cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời tránh được bệnh béo phì.

Hơn nữa, tập thể dục còn giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, trí não tinh thông, sáng tạo và tăng cường khả năng ghi nhớ của trẻ. Cha mẹ có thể đi tập thể dục cùng trẻ, hướng dẫn trẻ chạy bộ, chơi cầu trượt, đánh đu,… Thông qua quá trình tập thể dục, cha mẹ có thể hiểu thêm về tính cách, cơ thể của trẻ, gắn kết thêm tình cảm gia đình.

Bổ sung dưỡng chất

Bổ sung dưỡng chất 1

Các khoáng chất sẽ giúp cho cơ thể của trẻ được phát triển một cách khỏe mạnh. Các loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến có chứa một nguồn năng lượng không thể thiếu cho sự vận động cũng như tăng trưởng của trẻ. Trong đó còn chứa các loại vitamin nhóm B có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Thêm vào đó, cha mẹ có thể bổ sung hoa quả tươi cho trẻ. Các loại hoa quả tươi có chúa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như: vitamin C, chất oxy hóa,..Các chất này giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh một số bệnh.

Cha mẹ có thể cho trẻ uống sữa, ăn các loại hải sản để cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D, protein giúp cho sự phát triển của xương, răng, cơ bắp, cải thiện não và các chức năng thần kinh.

Bông cải xanh rất tốt cho sự phát triển của trẻ, nó cung cấp vitamin B6, axit folic và kali góp phần thúc đẩy các enzyme bảo vệ mạch máu và tiêu diệt các phân tử gây hại cho tế bào.

Các loài hải sản đặc biệt tốt, cũng cấp loại chất axit béo rất cần thiết cho sự phát triển của mô não, sức khỏe của tim và trí não như: cá hồi, cá ngừ,…Mặc dù giá thành của các loài cá này khá cao, nhưng lại rất tốt cho sức khỏe của trẻ.

Nanocanxi.vn

vui trung thu
EUNANOKID SYRUP giúp bé phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn