Dinh dưỡng cho trẻ

Những sai lầm của cha mẹ giết chết chiều cao của con

Nếu không muốn con thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa, cha mẹ cần hiểu đúng về các cách để phát triển chiều cao cho trẻ, và quan trọng là tránh xa những sai lầm tai hại giết chết chiều cao của con bạn.

Những sai lầm của cha mẹ giết chết chiều cao của con 1

Sai lầm của cha mẹ giết chết chiều cao của con

1. Luôn luôn tin rằng “cha mẹ lùn nên con không thể nào cao”

Có rất nhiều người tin rằng, chiều cao của một người có phát triển tốt hay không phụ thuộc 100% vào yếu tố di truyền, nghĩa là nếu cha mẹ đã lùn thì con cái cũng sẽ có chiều cao khiêm tốn. Vì vậy nhiều cha mẹ dù muốn con cao cũng đành “chấp nhận số phận”. Sự thật thì chiều cao của phụ thuộc rất nhiều vào cách chăm sóc của cha mẹ.
Chiều cao của một người phụ thuộc 23% vào yếu tố di truyền, 77% còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng, luyện tập và chế độ sinh hoạt. Nếu cha mẹ cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng khoa học, khuyến khích trẻ luyện tập thường xuyên và sinh hoạt điều độ thì chiều cao của chúng hoàn toàn được cải thiện dù cha mẹ có thấp lùn.

2. Không quan tâm tới giai đoạn trẻ còn trong bụng mẹ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao đó là: giai đoạn bào thai, giai đoạn 3 năm đầu đời và giai đoạn tuổi dậy thì.
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ thì chiều cao của trẻ đã bắt đầu bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt và tâm trạng hàng ngày của mẹ. Đây được xem là giai đoạn khởi đầu cho quá trình tăng trưởng chiều cao của một người. Nếu mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh, tăng trung bình từ 10- 12kg cân nặng thì trẻ sinh ra sẽ đạt được chiều cao 50cm và nặng khoảng 3kg.

Công thức ước tính chiều cao trung bình của con trong tương lai:
Con trai = Chiều cao khi sinh/ 0.2949 (cm).
Con gái = Chiều cao khi sinh/ 0.3109 (cm).
Do đó chiều cao khi sinh ra có sự ảnh hưởng tới chiều cao trong tương lai của một đứa trẻ.

3. Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo đó trẻ cần được bổ sung đầy đủ và cân đối giữa 4 nhóm dưỡng chất chính là : tinh bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất. Trong đó cần chú trọng bổ sung các loại thực phẩm có chứa canxi, phốt pho, kẽm, Vitamin D là những yếu tố cần thiết để tăng trưởng chiều cao cho trẻ.
Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, muốn con phát triển khoẻ mạnh cả về chiều cao và trí tuệ thì dinh dưỡng cần phải được bổ sung “đúng và đủ”. Canxi là vi khoáng quan trọng cho quá trình tăng trưởng chiều cao,vì nó là thành phần chính của hệ thống xương. Tuy nhiên bổ sung sao cho đủ lượng, đúng độ tuổi để cơ thể hấp thu được tốt nhất, tránh dư thừa canxi mới là quan trọng. Thiếu hụt sẽ gây ra còi xương, trong khi dư thừa sẽ khiến trẻ “lùn” do hệ thống xương bị cốt hoá sớm, cứng xương nên không phát triển được.

3. Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng 1

Hiện nay cha mẹ thường chỉ tập trung vào việc bổ sung chất đạm và chất béo, trẻ ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ nên gây ra tình trạng con béo phì, thừa cân. Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể gây áp lực lên khớp, xương, khiến vóc dáng của trẻ bị ảnh hưởng.
Có thể mẹ quan tâm:

4. Không cho con vận động

Cha mẹ Việt thường có kiểu bao bọc con quá kỹ, sợ con ra ngoài trời chơi sẽ bị ốm, lấm bẩn, chăm con từng li từng ti, nhiều người còn quát mắng trẻ khi trẻ nô đùa. Họ sợ con ra ngoài chơi sẽ gây rắc rối hoặc gặp nguy hiểm nên luôn bắt con ở trong nhà, hạn chế việc vận động của trẻ. Hơn nữa trẻ em thời nay được tiếp xúc quá sớm với công nghệ. Cách chăm con như vậy sẽ làm cho những đứa trẻ trở nên lười vận động, thích ở lỳ trong nhà, thường xuyên thức khuya, ngủ ít. Không vận động thường xuyên làm cho trẻ trở nên yếu ớt, biếng ăn ảnh hưởng tới sức khoẻ. Không vận động cũng khiến cho các khớp xương, sụn xương không có điều kiện phát triển , dẫn tới tình trạng thấp còi diễn ra nghiêm trọng hơn.
Những môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ phải kể đến như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, lên xà, yoga…

5. Ít cho con tiếp xúc với ánh nắng

Vitamin D hay còn gọi là Vitamin mặt trời giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. Nhiều mẹ sợ con bị đen da, cháy da, ốm khi ra tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và trẻ em hiện nay cũng thích ngồi trong nhà xem tivi, chơi điện thoại hơn ra ngoài nên đã vô tình bỏ qua nguồn vitamin lành mạnh này.
Trước 9h sáng và sau 5h chiều là khoảng thời gian tốt nhất mẹ nên cho trẻ ra ngoài tắm nắng. Tuy nhiên nếu vào mùa hè khi mà ánh nắng gay gắt thì cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng sớm hơn.

6. Cho con ăn nhiều đồ ngọt và nước uống có ga

Trẻ con thích đồ ngọt và đồ uống có ga, đó là điều đương nhiên. Nhiều mẹ cho rằng đồ ngọt chỉ gây ra một tác hại duy nhất đó là sâu răng và chỉ cần yêu cầu con ăn xong đánh răng sạch sẽ là được. Tuy nhiên đồ ngọt, nước có ga và những loại thực phẩm chỉ chứa toàn đường khác là kẻ thù của chiều cao. Chúng không những làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân ở trẻ nhỏ mà còn giảm khả năng hấp thu canxi.
Khi trẻ ăn nhiều và thường xuyên các loại thực phẩm này sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone ức chế sự phát triển của xương, đồng thời đẩy nhanh quá trình đào thải canxi qua nước tiểu. Kẽm, natri, magie…và nhất là canxi sẽ phải đốt cháy một lượng rất lớn trong quá trình chuyển hoá và tiêu thụ đường.
Chính vì vậy mẹ nên lựa chọn nước lọc, nước trái cây ép tự nhiên, nước trái cây đóng gói ít đường…để không gây tác hại xấu tới sức khoẻ của trẻ.

7. Cho trẻ ngủ quá muộn

Ngủ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, tiết kiệm năng lượng và đặc biệt là lúc tuyến yên tiết ra lượng hormone tăng trưởng GH lớn kích thích sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Trẻ ngủ không đủ giấc, ngủ muộn sẽ khiến cho hormone GH tiết ra ít hơn, gây cản trở quá trình phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, thời gian ngủ cũng là lúc chiều dài xương tăng trưởng tốt hơn do không có sức ép hoặc áp lực lên xương, sụn.
Hãy khuyến khích trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày, nằm ngủ đúng tư thể để có thể phát triển chiều cao tốt nhất.

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!