Dinh dưỡng cho trẻ

Thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn

Giai đoạn bé 3 tuổi là lúc bé bắt đầu làm quen với thức ăn của người lớn và hình thành thói quen ăn uống của mình. Nhưng lúc này đây bé biếng ăn khiến mẹ lo lắng không biết nên làm gì. Vậy tại sao bé 3 tuổi biếng ăn? Cách chữa chứng chán ăn ra sao? Thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn như nào?

Thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn 1

Làm cách nào giúp bé hết biếng ăn

Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn và giải pháp phù hợp

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ 3 tuổi biếng ăn. Cha mẹ nên tìm ra vấn đề thực sự để có giải pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số lý do thường gặp khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn:

  • Chưa thích nghi được việc thay đổi thức ăn: Trước đây trẻ chỉ ăn cháo hoặc cơm trắng nên vẫn chưa quen với thức ăn mới. Mẹ nên thường xuyên làm mới thực đơn để có thể biết món nào bé thích món nào không.
  • Cách nấu nướng của mẹ: Nhiều mẹ thường nấu đi nấu lại những món mà mình cho là bổ dưỡng mà không nghĩ việc này sẽ làm bé cảm thấy chán. Cách trang trí món ăn chưa hấp dẫn cũng khiến bé không thích thú với việc ăn uống.
    Với trường hợp này mẹ nên linh hoạt làm phong phú món ăn trong thực đơn và trang trí đồ ăn hấp dẫn để kích thích sự thèm ăn của bé.
  • Tâm lý sợ ăn: Nhiều cha mẹ do lo lắng con không đủ chất dinh dưỡng nên thường ép con ăn hết đồ ăn, đánh hoặc mắng trong giờ ăn cũng khiến gây phản xạ sợ ăn ở trẻ.
    Mẹ đừng cố nhồi nhét bắt con ăn, thay vì ăn một mẹ một con bạn có thể cho bé ăn cùng gia đình để tạo thêm hứng khởi khi ăn cho trẻ.
  • Trẻ đang mọc răng: Răng nhú lên, sốt mệt mỏi khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn dẫn đến tình trạng biếng ăn. Sau khi hoàn thiện cơ nhai rồi trẻ lại có hứng thú ăn uống như thường.
  • Trẻ bắt chước thói quen ăn uống của người lớn: Nếu người lớn bỏ bữa, ăn lúc xem phim hoặc không ăn một số món ăn nào đó, trẻ có thể nhìn thấy và làm theo.
    Cha mẹ là tấm gương cho con cái, việc nhìn thấy người lớn ăn uống ngon miệng cũng thúc đẩy khả năng ăn uống ở trẻ.
  • Ăn vặt trước bữa chính: Việc ăn linh tinh trước bữa sẽ làm bé cảm thấy ngang bụng và không muốn ăn gì thêm nữa. Do đó mẹ nên tập cho bé không ăn vặt trước bữa chính.
    Trẻ gặp vấn đề sức khỏe: Bé bị ốm hoặc bị bệnh dẫn đến việc ăn uống không ngon miệng. Bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa tham khảo tư vấn để có cách giải quyết cụ thể.

Thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn

Thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn 1

Bảng thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn trong 1 tuần

Một số món ăn ngon dễ làm giúp bé ăn ngon miệng

Canh rau ngót thịt bằm

Đây là món ăn đơn giản mà lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé.

Canh rau ngót thịt bằm 1

Chuẩn bị:

  • 300g rau ngót
  • 150g thịt nạc
  • 1 củ hành khô
  • Gia vị nấu ăn

Cách nấu:

  • Rau ngót tuốt lấy lá và rửa sạch, vò sơ rau.
  • Thịt nạc rửa sạch xay nhỏ.
  • Hành đập băm nhỏ, phi thơm rồi cho rau ngót vào xào qua.
  • Đổ nước vào nồi rau xào đến khi sôi thì cho thịt băm vào khuấy đều.
  • Nếm gia vị vừa miệng rồi tắt bếp múc canh ra bát nhỏ cho bé.

Súp đậu xanh bí đỏ thịt

Món này vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng lại dễ ăn nên rất phù hợp với thời kì tập ăn của bé.

Súp đậu xanh bí đỏ thịt 1

Chuẩn bị:

  • Đậu xanh 25g
  • Bí đỏ 80g
  • Thịt lợn 50g (chọn phần nạc, bạn có thể thay bằng gà, bò đều được)
  • Hành tươi
  • Nước mắm dầu ăn

Cách nấu:

  • Đậu xanh thì bạn phải ngâm từ tối hôm trước khi nấu. Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch và xắt miếng nhỏ ninh dễ hơn. Thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
  • Cho chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu vào, phi hành thơm rồi cho thịt băm vào đảo đều, nêm nước mắm rồi tắt bếp.
  • Cho nước vào 1 nồi khác rồi thả đậu xanh và bí đỏ vào để ninh nhừ. Khi đậu và bí đã mềm dùng muôi tán nhuyễn ra rồi trút thịt băm vào. Khuấy đều và nêm nếm vừa miệng thêm hành tươi cắt nhỏ vào là được.

Ngoài ra, mẹ thể cho bé dùng siro Eunanokid để giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. Thêm vào đó trong Eunanokid có chứa nhiều nano canxi giúp phát triển chiều cao cho trẻ và các dưỡng chất cần thiết khác như lysine, DHA, vitamin D và kẽm. Đặc biệt, đây là loại syrup rất được các bé rất ưa thích nhờ hương vị ngon ngọt, thơm mát.

Trên đây là những thực đơn giúp bé 3 tuổi hết biếng ăn vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng cho các bé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ đỡ vất vả hơn khi cho bé ăn. Chúc các bé hay ăn chóng lớn, thông minh và nghe lời mẹ.

điểm bán đặt hàng online
EUNANOKID SYRUP phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn

Bình luận về bài viết

  1. minh đã bình luận:

    San pham eunsnokid co ban o quây thuôc tây không

X

Đặt mua EunanoKid Syrup Online

Để mua sản phẩm EunanoKid Syrup Online, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất!