Dinh dưỡng cho trẻ

Trẻ thiếu canxi nên cho ăn gì?

Bé nhà bạn bị còi xương, chậm lớn, bé ngủ không sâu giấc hay giật mình quấy khóc… đó đều là các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi. Vậy trẻ thiếu canxi nên ăn gì để bổ sung đủ làm lượng canxi cần thiết là câu hỏi của mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Cùng EunanoKid Syrup đưa ra câu trả lời nhé!

Trẻ thiếu canxi nên cho ăn gì? 1

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Tùy theo từng mức độ trẻ bị thiếu canxi mức độ nặng hay nhẹ mà có những dấu hiệu nhận biết khác nhau. Dựa vào các dấu hiệu biểu hiện ở trẻ mẹ có thể dự đoán được mức độ thiếu hụt canxi của con mình đang trong tình trạng nào để đưa ra cách thức bổ sung canxi cho trẻ được hợp lý

Trẻ thiếu canxi mức nhẹ

  • Trẻ ngủ hay bị giật mình kèm theo những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, mặt đỏ tím tái, cơn khóc kéo dài trong nhiều giờ thậm chí có khi suốt đêm.
  • Trẻ còn bú mẹ hay bị ọc sữa, nấc cụt
  • Trẻ bị co thắt thanh quản gây khó thở.

Trẻ thiếu canxi mức nặng

  • Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay vặn mình quấy khóc.
  • Ra nhiều mồ hôi cả khi thức và ngủ.
  • Bú kém, có khi bỏ bú.
  • Tóc rụng nhiều phía sau gáy, vị trí đầu nằm nhiều bị bẹt, hóp chậm liền.
  • Lồng ngực đỏ, tim đập nhanh, hơi thở gấp có thể dẫn đến nghít thở.

Trẻ thiếu canxi nếu không được bổ sung đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng biến dạng xương, gù hay vẹo cột sống, thấp còi.

Nhu cầu canxi ở trẻ

Nhu cầu canxi ở trẻ 1

Bảng nhu cầu canxi của trẻ theo tổ chức WHO công bố

Nhu cầu canxi của trẻ thay đổi theo từng giai đoạn. Cách bổ sung canxi hiệu quả nhất cho bé chính là thông qua dinh dưỡng. Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì bổ sung qua nguồn sữa mẹ, còn với trẻ đã ăn dặm thì có thể bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày của bé.

Trẻ thiếu canxi nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa nhiều canxi nên cho trẻ ăn đặc biệt là trẻ thiếu canxi bao gồm:

Các loại hải sản gồm: tôm, cua, sò, cá hồi, hàu…. Hải sản là thực phẩm chứa hàm lượng canxi dồi dào, bổ sung canxi cho bé vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong các thực phẩm hải sản còn chứa hàm lượng vitamin D, K, B1,… cũng rất lớn .

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa là nguồn dinh dưỡng cao và chứa rất nhiều hàm lượng canxi, khi ướng 250g sữa sẽ hấp thụ được khoảng 275 mg canxi vào cơ thể. Và một so sánh nhỏ với một cốc sữa bò sẽ có khoảng 300mg canxi, bằng một cốc sữa chua, 1/9 cốc pho mát nguyên chất và 1/4 cốc pho mát chế biến. Ngoài sữa có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, bơ, lassi đều có hàm lượng chất dinh dưỡng và canxi khá cao vừa cung cấp chất dinh dưỡng, canxi vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Các loại rau xanh: rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K có trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, mà osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương.

Các loại trái cây: quất, me, cam, dâu, sung, mít, kiwi, chuối đây là các loại quả chứa hàm lượng canxi cao. Không chỉ canxi các loại trái cây này còn mang đến một lượng vitamin và khoáng chất khổng lồ giúp tăng cường sức đề kháng.

Cá trạch: hàm lượng canxi trong cá chạch gần bằng 6 lần cá chép, xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Các món ăn dành cho trẻ từ các trạch đều rất tốt.

Trứng và các loại xương thịt nạc: bao gồm trứng gà, xương thịt bò, thịt lợn, thịt cừu… chúng cũng chứa hàm lượng canxi cao.

Trẻ thiếu canxi nên ăn gì? 1

Thực đơn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm đến 2 tuổi

  • Bột chân cua: chọn chân cua khỏe (khoảng 300gram) đem rửa sạch, sấy khô cùng hạt sen, đậu xanh rồi tán chung thành bột thật mịn. Mỗi lần nấu, mẹ lấy 1 thìa bột trên hòa vào nước cơm đặc hoặc nước cháo loãng, cho thêm đường nếu thích. Ngày để bé ăn 2 lần trong vòng 15-20 ngày liên tục để hiệu quả hỗ trợ điều trị còi xương được cao nhất.
  • Cháo lòng đỏ trứng gà: đem trứng luộc chín, lấy lòng đỏ tán thành bột. Gạo rang vàng rồi cũng xay thành bột mịn, trộn đều với bột lòng đỏ trứng, đổ vào nồi, cho nước vừa đủ rồi đun cho cháo sôi kĩ, thêm gia vị và cho bé dùng ngày 1 lần (đủ 20-30 ngày liên tục).
  • Cháo tôm: Tôm rửa sạch, bóc vỏ. Giã tôm thật nhỏ, gạo xay thành bột rồi trộn chung, thêm gia vị cho vào nồi nước nấu thành cháo. Khi cháo chín, mẹ cho bột ngọt quấy đều và cho con ăn liền trong vòng 1 tháng, ngày chỉ ăn 1 lần khi đói.
  • Cháo cá quả: Làm sạch cá, bỏ hết nội tạng và đem hấp để lấy thịt. Gạo xay thành bột, rau cải xoong vắt lấy nước, nấu chung lên bằng nước đun xương cá, cho gia vị vừa miệng và để bé thưởng thức. Ngày 2 lần, ăn trong vòng 1 tháng nhưng có thể dùng cách ngày.
  • Cháo táo tàu: hà thủ ô và ngưu tất đem ngâm rượu vang trong 7 ngày rồi đem sấy khô, tán thành bột mịn. Táo tàu bỏ hạt giã nhỏ, đem bỏ vào nồi với bột gạo, hà thủ ô, ngưu tất đun lửa nhỏ. Khi cháo sôi cho đường vào và quấy đều sẽ thơm ngon hơn. Mẹ lưu ý cho bé ăn ngày 1 lần và ăn liền trong 20-30 ngày nhé.
  • Cá trắm đen: làm sạch, bỏ mật và cắt khúc, xào qua với hành, gừng, dầu thực vật và đổ nước vào hầm nhừ, ăn trong ngày.
  • Xương sụn lợn: rửa sạch và đem hầm nhừ với đậu tương để cho bé ăn chống còi xương.
  • Hến: làm sạch, đánh chung với trứng gà rồi đem hấp cách thủy để có món ăn ngon, bổ dưỡng nhiều canxi.
  • Sò biển: đem nấu nhuyễn với gia vị và cho bé ăn vài lần trong ngày.

Thực đơn cho trẻ thiếu canxi trên 2 tuổi

  • Canh xương bò: xương bò đem rửa sạch, chặt miếng to và nấu chung với nước trong khoảng 5 phút, vớt ra. Cà rốt, cà chua, bắp cải, hành tây rửa sạch, xắt nhỏ. Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào xào thơm hành tây. Khi đã được, bắt đầu cho nước, xương bò, cà rốt, cà chua và bắp cải vào nấu chung trong 3 tiếng đồng hồ với lửa nhỏ. Thêm gia vị cho vừa miệng và sẵn sàng thưởng thức.
  • Gan lợn xào đậu Hà Lan: Gan rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn, ướp gia vị và để trong vòng 30 phút sau trụng qua với nước sôi. Rau cần rửa sạch, cắt đoạn. Xào chín đậu Hà Lan, bỏ ra. Xào gan với tỏi phi thơm, thêm rau cần, đậu Hà Lan vào đảo sơ, cho bột năng vào công đoạn cuối cùng để hoàn thành món ăn.
  • Cật gà xào: Dùng muối rửa sạch cật, cắt bỏ gân trắng và xắt miếng nhỏ vừa ăn. Trụng qua với nước sôi. Sơ chế dứa, ớt xanh, ớt đỏ. Bắc chảo lên bếp, cho dầu và tỏi vào phi thơm rồi đổ tất cả các thực phẩm trên vào xào. Sau cùng cho rượu, bột năng vào để món ăn thành phẩm có vị thơm và sền sệt ngon hơn.
  • Gan gà : Gan gà đem rửa sạch, xắt lát. Vỏ sò huyết nướng lửa rồi tán mịn, chưng chung với gan gà để hỗ trợ điều trị chứng còi xương hiệu quả.
  • Ốc bươu: rửa sạch, nấu chín. Khêu phần thịt ốc ăn chung với giấm, nước tương hoặc các loại gia vị chấm khác. Dùng thường xuyên để phòng ngừa chứng còi xương cho bé.

Ngoài các thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, mẹ có thể kết hợp cho trẻ sử dụng EunanoKid Syrup đặc biệt là trẻ thiếu canxi, trẻ thấp còi, lười ăn biếng ăn. EunanoKid Syrup là sản phẩm đang được nhiều cha mẹ tin dùng hiện nay. Sản phẩm chứa canxi dạng nano, vitamin D, DHA,  lyzine, kẽm … không chỉ bổ sung canxi và các khoáng chất thiết yếu giúp trẻ nhanh cao, nó còn kích thích tiêu hoá, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân đều.

Thực đơn cho trẻ thiếu canxi trên 2 tuổi 1

Lưu ý khi cho trẻ sử dụng EunanoKid Syrup:

  • Sử dụng đúng liều lượng: đối với trẻ từ 06 tháng tuổi đến 3 tuổi ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 5 ml; trẻ từ 3 đến 9 tuổi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 10 ml; trẻ lớn hơn 10 tuổi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 15 ml
  • Nên cho trẻ uống canxi trong buổi sáng không nên uống sau 14 giờ chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời có sự chuyển hóa tốt nhất.
  • Uống canxi trong bữa ăn, sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
  • Thường xuyên cho trẻ tắm nắng tầm 15 đến 30 phút/ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.
vui trung thu
EUNANOKID SYRUP giúp bé phát triển chiều cao và kích thích trẻ ăn ngon

sản phẩm


EUNANOKID SYRUP - Sản phẩm với công thức vượt trội giúp bổ sung canxi dạng nano, vitamin D và kẽm giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao là giải pháp an toàn để bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra EUNANOKID SYRUP còn chứa Lysine và DHA, và vitamin giúp kích thích tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem chi tiết sản phẩm
  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn